Весёлый фитнес: стихи для зарядки для детей 2-6 лет. Стих зарядка
утренняя зарядка стихи | morestihov.ru
Более 25 стихотворений зарядка-упражнения в стихах для малышей и детей постарше. Читаем и делаем.
Утренняя зарядка в стихах
Сели — встали, Сели — встали.До земли рукой достали.Ножками потопали,Ручками похлопали.
***
Короткая зарядка
Ручками похлопаем хлоп-хлоп-хлоп.Ножками потопаем топ-топ-топ.Телом всем подрыгаем дрыг-дрыг-дрыг.Весело попрыгаем прыг-прыг-прыг!
***
Головой покрутим резво,Вправо-влево, вправо-влево.(вращение головой)И попрыгаем на месте —Ноги врозь и ноги вместе.(прыжки)
***
Ветер дует нам в лицо, (машем ручками на личико)Закачалось деревцо, (руки вверху, раскачиваемся из стороны в сторону)Ветер тише, тише, тише — (приседаем как на раз-два три)Деревцо все выше, выше. (встаем как на раз-два-три)
***
Спал цветок и вдруг проснулся,Больше спать не захотел.Шевельнулся, потянулся,Взвился вверх и полетел.Начать упражнение сидя (бабочка).
(Голову вниз, руки на коленях, спину расслабить. Руки через стороны вверх — вдох, руки опустить вниз — выдох. Выполнить 4 раза в медленном темпе)***
Давай с тобой попрыгаемИ ножками подвигаем.Раз прыжок и два прыжок,Поактивнее, дружок(прыжки на месте)Всё, закончилась зapядкa —Мы пройдёмся для порядка.(ходьба на месте)
***
Мишка лапки поднимиМишка лапки опустиМишка, Мишка покружисьА потом земли коснисьИ животик свой потриРаз, два, три — раз, два, три!
***
Хомка — хомка хомячок (надуваем щёки)Полосатенький бочокХомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт (делать движения по тексту)Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку,Раз, два, три, четыре, пять,Хомка сильным хочет стать.
***
Тень — тень — потетень,Села кошка под плетень. (сидим на корточках)Налетели воробьи. (машем ручками, как крыльями)Хлопни им в ладошки (хлопаем в ладошки)Улетайте, воробьи,Берегитесь кошки. (грозим пальчиком)
***
Козонька рогатая,Козонька бодатая. (приставляем «рожки» к голове)Убежала за плетень,Проплясала целый день. (весело танцуем)Ножками коза топ — топ! (топаем ножками)Рожками коза хлоп — хлоп! (хлопаем в ладоши над головой)
Мы ногами топаем: топ-топ-топ,А руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп.Носок — пятка, носок — пятка,а теперь пойдём в вприсядку.Приседаем, приседаемИ как птички мы летаем.На носочках потянулись.За грибочками нагнулись.А теперь скорей бежать,Никому нас не догнать.
***
Все движения разминки повторяем без запинки!Эй! Попрыгали на месте.Эх! Руками машем вместе.Эхе — хе! Прогнули спинки,Посмотрели на ботинки.Эге – ге! Нагнулись нижеНаклонились к полу ближе.Повертись на месте ловко.В этом нам нужна сноровка.Что, понравилось, дружок?Завтра будет вновь урок!
***
(топаем)Изо всех силенок топ-топ — топтопает теленок топ-топ-топУпражненье для копытпод тобой земля дрожит.
***
(Выпрыгиваем из глубокого приседа)У гусениц на грядкесвой особый вид зарядкикак гармошка соберись,как дорожка распрямись!
***
Мы отважные пилоты,Это наши самолёты —Два крыла (махнуть ручками),Одна кабина (качнуть головой)Сзади мощная турбина (качнуть попой)Разбежались и взлетели —Полетели, полетели.Там внизу остался дом —Мы махнём ему крылом!Выше облака и тучи,Выше — выше, круче — круче!По воздушным ямкам (ныряем по воздуху)Пристегните лямки!
***
Мы ногами топ, топМы руками хлоп, хлопМы глазами миг, мигМы плечами чик, чик
Раз сюда, два сюда (повороты туловища вправо и влево)Повернись вокруг себяРаз присели, два привсталиСели, встали, сели, всталиСловно ванькой-встанькой сталиА потом пустились вскачь (бег по кругу)Будто мой упругий мячРаз, два, раз, два (упражнение на восстановление дыхания)Вот и кончилась игра.
***
Я плаваю в море, как рыба (руками изображаем, как плавают рыбы),я прыгаю резво, как мяч (высоко подпрыгиваем),Мне нравится быстро кружиться,как кружится в цирке ловкач (кружимся вокруг себя).Как бабочка в небе летаю (машем руками, как крыльями, бегая и подпрыгивая),ползу по земле, как змея (ложимся на живот и изображаем движения змеи, или садимся на корточки и руками изображаем ползущую змею),Скачу, как лошадка на воле (скачем, как лошадка, перебирая ногами),Как поезд чух-чухаю я (бежим по кругу, изображая руками движение колес, и произносим: «Чух-чух!»)Как дерево я наклоняюсь (делаем наклоны в разные стороны),под ветром, что дует с реки,Мигать я умею, красиво, (то зажмуриваем, то открываем глаза)как летом в лесу светляки.И также как Васька, котенок, (становимся на четвереньки и бегаем)подолгу играть я могу,А после уставший и сонныйв постель поскорее бегу (ладошки делаем под щеку, изображая сон).
***
Быстроногая ЛошадкаУтром делала зарядку.Потянулась для началаИ копытом постучала.Цок! Цок!А теперь прыжки – вперёд,Вбок, назад, наоборот.Скок! Скок!Бег на месте, а потом-Махи гривой и хвостом.Мах! Мах!До чего же хвост и гриваШелковисты и красивы!Ах! Ах!Громко фыркнула Лошадка:— Фр-р-р! Закончена зарядка!Не пора ли подкрепиться?Дайте сена и водицы!
Е.Ярышевская
***
Две сороконожкиБежали по дорожке.(пощекочите шейку малыша, за ушками по ходу мимических мышц)Все бежали и бежали,Все друг дружку догоняли.Как друг дружечку догнали, (дотроньтесь до носика)Так друг дружечку обняли.Так друг дружечку обняли,Что едва мы их разняли! (обнимите и прижмите детку к себе, а потом подуйте на него и потормошите)
***
Дятел долбит старый сук, (наклоны вперед)Тук-тук-тук, тук-тук-тук, (приседания, постукивания руками об пол)Гонит эхо дятла стук, (руки к плечам, вытянуть руки вперед, «отмахнуться»)Туки-туки, туки-тук. (приседания, постукивание руками о пол)
***
Жил на свете попугай.Крылья шире расправляй. (руки в стороны, влево, вправо)Он любил летать всех выше,Выше пальм, жирафов выше. (потянуться на носках, руки вверх)В гости к деткам прилетал,Вместе с ними отдыхал, (делать приседания)Прыгал, кланялся, шалил, (наклоны головы или туловища вперед)
***
Медвежата в чаще жилиГоловой своей крутилиВот так, вот так (круговые движения головой)Головой своей крутилиМедвежата мед искалиДружно дерево качалиВот так, вот так,(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево)Дружно дерево качалиА потом они ходили (ходьба по-медвежьи)И из речки воду пилиВот так, вот так,И из речки воду пили (наклоны туловища вперед)А потом они плясали (пружинка с поворотом туловища влево и вправо)Лапы выше поднимали (прыжки, хлопая руками вверху)Вот так, вот так,Лапы выше поднимали.
***
На болоте две подружки —Две зеленые лягушкиУтром рано умывались,Полотенцем растирались,Ножками топали,Ручками хлопали.Вправо-влево наклонялисьИ обратно возвращались.Вот здоровья в чем секрет,Всем друзьям физкульт — привет!
(Встать, ноги врозь, руки в стороны. Сгибание и разгибание рук. Повторить 2—3 раза в медленном темпе. Встать, руки на пояс. Наклон вперед прогнувшись. Имитация движений умывания, растирания. Три притопа, три хлопка. Наклоны вправо и влево. Повторить 2 раза в среднем темпе.)
***
Вот какая стрекоза,Как горошины глаза.Влево — вправо, назад — вперед.Ну, совсем как вертолет.
(Встать. Показать на уровне глаз большим и указательным пальцами глаза стрекозы. Повернуть голову вправо, влево. Руки на пояс, повороты туловищем вправо, влево. Исходное положение. Руки в стороны, голову опустить вниз, поднять вверх. Выполнить 3—4 раза.)
***
Поднимайте плечики,Прыгайте, кузнечики.Прыг-скок, прыг-скок, стоп!Сели, травушку покушали,Тишину вокруг послушали.Выше, выше, высокоПрыгай быстро и легко.
(Сидя сделать энергичные движения плечами. Встать, сделать прыжки на обеих ногах. Присесть, замереть, встать и сделать легкие прыжки на носка.)
***
Комары и мошки,Тоненькие ножкиПляшут по дорожке. (приплясываем, держа ручки на поясе)Ножками топ — топ! (топаем ножками)Ручками хлоп — хлоп! (хлопаем ручками)Близко ночь — улетели прочь! (машем ручками, как крыльями)
***
Поросенок ПятачокОтлежал себе бочок.Встал на ножки,Потянулся,А потом присел, нагнулсяИ немножко поскакал,И на месте пошагал.А потом опять прилег,Но уже на левый бок.
(Сидя повернуться вправо, влево, руки на поясе. Встать, руки вверх и потянуться. Присесть, встать, сделать наклон вперед, выпрямиться. Руки на пояс, прыжки на двух ногах на месте. Руки вниз, шаг на месте.)
***
На поляне два жукаТанцевали гопака: (танцуем, ручки на поясе)Правой ножкой топ, топ! (топаем правой ножкой)Левой ножкой топ, топ! ( топаем левой ножкой)Ручки вверх, вверх, вверх!Кто поднимет выше всех? (встаём на носочки, тянемся вверх)
***
Заинька, попляши,Серенький, попляши!Вот так, вот сяк попляши! (весело танцуем)
Заинька, подбодрись,Серенький, подбодрись!Вот так, вот сяк подбодрись! (танцуем, ручки на поясе)
Заинька, топни ножкой,Серенький, топни ножкой,Вот так, вот сяк топни ножкой. (топаем то левой, то правой ножкой)
Заинька, повернись,Серенький, повернись!Вот так, вот сяк повернись!
Заинька, походи,Серенький, походи!Вот так, вот сяк походи!
Заинька, поклонись,Серенький, поклонись!Вот так, вот сяк поклонись!
morestihov.ru
стихи для зарядки для детей 2-6 лет
Утренняя зарядка – без сомнения полезное занятие! Но не каждого малыша можно увлечь ею, особенно, если для этого нужно вставать «ни свет, ни заря». Но она станет веселее, если сопроводить процесс забавными стихами. Предлагаем изучить нашу подборку для зарядки и выбрать понравившиеся стихи для каждого упражнения.
Зарядка для ума и тела
Сопровождение утренней зарядки стихами способствует не только физическому, но и умственному, в частности, речевому развитию ребёнка. Приведём пример. Говоря о зарядке, мы часто употребляем такие слова, как «маршировать» или «исходное положение» и прочие. Их значение просто и понятно сможет объяснить малышу далеко не каждый взрослый. А наглядно продемонстрировав значение этих слов действиями, вы быстро пополните словарный запас крохи. Кроме того, совместная утренняя разминка – это ещё и прекрасный способ пообщаться со своим ребёнком.
Выбираем стихи для зарядки
Зарядка для самых маленьких сильно отличается от физразминки для дошколят. Если у вас двухгодовалый малыш, то она должна носить больше игровой формат. Не перегружайте ребёнка чрезмерными физическими нагрузками. Пусть на первых порах упражнения будут чисто символическими (повороты головы, наклоны и так далее).
1. Где же наши ручки?
У меня пропали руки.
Где вы, рученьки мои?
(прячем руки за спину)
Раз, два, три, четыре, пять -
Покажитесь мне опять!
(показываем руки)
У меня пропали уши.
Где вы, ушеньки мои?
(закрываем уши ладошками)
Раз, два, три, четыре, пять -
Покажитесь мне опять!
(показываем ушки)
У меня пропали глазки.
Где вы, глазоньки мои?
(закрываем глаза ладошками)
Раз, два, три, четыре, пять -
Покажитесь мне опять!
(показываем глаза).
2. Хомка-хомка, хомячок, (надуваем щеки)
Полосатенький бочок.
(делать движения по тексту)
Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт,
Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку,
Раз, два, три, четыре, пять,
Хомка сильным хочет стать.
3. Мышки
Вышли мышки как-то раз (шагают)
Посмотреть, который час. (ладонь ко лбу, поворачиваются в стороны)
Раз, два, три, четыре (хлопают)
Мышки дёрнули за гири.
(движения руками сверху вниз)
Вдруг раздался громкий звон (закрывают руками уши)
Побежали мышки вон. (бегут)
Деткам постарше можно усложнить задачу, предложив делать не только более сложные упражнения, но и попутно проверять их смекалку, побуждая совершать определённые действия.
4. Сначала буду маленьким,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим,
До лампы дотянусь.
(Дети садятся на корточки, наклонив голову и обхватывают руками
колени, потом постепенно выпрямляются, становятся на носки и
тянутся, сколько возможно вверх, поднимая руки.)
Каждый день,
Каждый день по утрам
Делаем зарядку.
(Ходьба на месте.)
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать,
(Ходьба.)
Руки поднимать,
(Руки вверх.)
Приседать и вставать,
(Приседание 4-6 раз.)
Прыгать и скакать.
(10 прыжков.)
5. Крошка и Машка
Маленькую мышку Крошкою зовут (сели на корточки и пищим, как мышки).
Маленькая мышка прячется вот тут (показываем на себя пальчиком).
Мышка выбегает ночью погулять (бегаем в разные стороны),
Начинает шумно прыгать, хохотать (бегаем, прыгаем, смеемся).
Но, как только кошка «Мяу» скажет вдруг (все замирают на месте),
Мышка замирает – тихо всё вокруг…
Представьте, наша Крошка
Боится Машки-кошки! (все разбегаются в разные стороны, а ведущий исполняет роль кошки и, мяукая, догоняет «мышек»).
6. Мы ручками похлопаем - Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем - Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт.
(руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор - Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж
(крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у
(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
Полетели...
Зарядка для двоих и более детей
Если у вас два или три чада, проведите с ними утреннюю зарядку с элементами соревнования. Это взбодрит малышей и положительно настроит на грядущий день.
1. Цапля
Мишка ходит косолапый,
Сильно расставляя лапы (изображаем, как, переваливаясь, ходит мишка),
Белка прыгает по лесу –
Рыжехвостая принцесса (подпрыгиваем).
Очень плавно и без страха
Ходит в поле черепаха (становимся на четвереньки и медленно передвигаемся).
Лошадь бегает рысцою
И прокатит нас с тобою (бегаем, перебирая ногами, как лошадь).
Ну, а цапля, чудо-птица,
Длинноногая девица,
Простояла, словно свечка,
На одной ноге весь вечер!
(Детки поджимают одну ногу и стоят так столько, сколько выдержат. Вы считаете: один, два, три и т.д., дожидаясь проигравших. Кто дольше всех продержался, стоя на одной ножке, тот и выиграл).
Выбираем для зарядки стихи известных поэтов
Для активной минутки совсем необязательно использовать специальные стихи. Вполне подойдут и стихотворения известных детских поэтов: Агнии Барто, Елены Благининой и других. Попробуем?
1. Кораблик (Агния Барто)
Матросская шапка,
Верёвка в руке (маршируем на месте),
Тяну я кораблик
По быстрой реке (начинаем двигаться, как будто тянем кораблик),
И скачут лягушки
За мной по пятам (приседаем и подпрыгиваем)
И просят меня:
- Прокати, капитан! (машем рукой).
2. Жираф (Елена Благинина)
Рвать цветы легко и просто
Детям маленького роста, (сидим на корточках и изображаем сбор цветов)
Но тому, кто так высок,
Нелегко сорвать цветок (встаём, выпрямив ноги, на носочки, и «собираем цветы», наклоняясь, не сгибая коленок).
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
detstrana.ru
Веселая зарядка в стихах | ДЕТСТВО-ГИД
«Веселая зарядка в стихах»
для детей 2-3 лет
Мосиенко Елена Юрьевна,
воспитатель МКДОУ № 16,
г. Новосибирск
Хомка – хомка, хомячок (надуваем щёки)
Полосатенький бочок
(делать движения по тексту)
Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт
Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку,
Раз, два, три, четыре, пять,
Хомка сильным хочет стать.
***
Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили
Вот так, вот так (круговые движения головой)
Головой своей крутили
Медвежата мед искали
Дружно дерево качали
Вот так, вот так,
(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево)
Дружно дерево качали
А потом они ходили (ходьба по-медвежьи)
И из речки воду пили
Вот так, вот так,
И из речки воду пили (наклоны туловища вперед)
А потом они плясали
(пружинка с поворотом туловища влево и вправо)
Лапы выше поднимали
(прыжки, хлопая руками вверху)
Вот так, вот так,
Лапы выше поднимали
***
Мы ногами топ, топ
Мы руками хлоп, хлоп
Мы глазами миг, миг
Мы плечами чик, чик
Раз сюда, два сюда
(повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя
Раз присели, два привстали
Сели, встали, сели, встали
Словно ванькой-встанькой стали
А потом пустились вскачь
(бег по кругу)
Будто мой упругий мяч
Раз, два, раз, два
(упражнение на восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.
***
Козонька рогатая,
Козонька бодатая.
( приставляем «рожки» к голове)
Убежала за плетень,
Проплясала целый день.
( весело танцуем)
Ножками коза топ — топ!
( топаем ножками)
Рожками коза хлоп — хлоп!
( хлопаем в ладоши над головой)
***
Заинька, попляши,
Серенький, попляши!
Вот так, вот сяк попляши!
( весело танцуем)
Заинька, подбодрись,
Серенький, подбодрись!
Вот так, вот сяк подбодрись!
( танцуем, ручки на поясе)
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так, вот сяк топни ножкой.
( топаем то левой, то правой ножкой)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись!
Вот так, вот сяк повернись!
Заинька, походи,
Серенький, походи!
Вот так, вот сяк походи!
Заинька, поклонись,
Серенький, поклонись!
Вот так, вот сяк поклонись!
***
Мы отважные пилоты,
Это наши самолёты —
Два крыла (махнуть ручками),
Одна кабина (качнуть головой)
Сзади мощная турбина (качнуть попой)
Разбежались и взлетели —
Полетели, полетели.
Там внизу остался дом —
Мы махнём ему крылом!
Выше облака и тучи,
Выше — выше, круче — круче!
По воздушным ямкам (ныряем по воздуху)
Пристегните лямки!
***
Мы ногами топаем: топ-топ-топ,
А руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп.
Носок-пятка, носок-пятка,
а теперь пойдём в присядку.
Приседаем, приседаем
И как птички мы летаем.
На носочках потянулись.
За грибочками нагнулись.
А теперь скорей бежать,
Никому нас не догнать.
***
На лесной полянке в ряд,
Звери делают зарядку.
Заяц головой вращает-
Мышцы шеи разминает.
Делает старательно каждое движенье,
Очень ему нравится это упражненье.
Полосатенький енот
Изображает вертолёт:
Лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далёкий полёт.
Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны:
Ты, волчишка, не ленись!
Вправо, влево наклонись,
А потом вперёд, назад,
Получишь бодрости заряд!
Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама.
Ну а белки, словно мячики
Дружно прыгают и скачут!
***
Мы в ладоши хлопать любим
И хлопаем всегда (2 раза)
Да-да, да-да, и хлопаем всегда!
Мы ногами топать любим
И топаем всегда (2 раза)
Да-да, да-да, и топаем всегда!
Мы кружиться очень любим
И кружимся всегда (2 раза)
Да-да, да-да, и кружимся всегда!
***
Рано утром на полянке
Так резвились обезьянки:
Правой ножкой топ, топ
Левой ножкой топ, топ!
Ручки вверх, вверх, вверх!!!
Кто поднимет выше всех???
***
Хлоп! Раз,еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!
***
Покажи ка мне ладошки
И похлопай ты немножко
Хлоп- хлоп- хлоп,
Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотри (сделать любое движение)
Точно всё ты повтори.
Раз-два-три,
раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ,
Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко
(произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.
***
Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт.
(руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор — Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж
(крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у
(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
Полетели…
***
Комары и мошки,
Тоненькие ножки
Пляшут по дорожке.
(приплясываем, держа ручки на поясе)
Ножками топ — топ! (топаем ножками)
Ручками хлоп — хлоп! (хлопаем ручками)
Близко ночь — улетели прочь!
(машем ручками, как крыльями)
***
На поляне два жука
Танцевали гопака: (танцуем, ручки на поясе)
Правой ножкой топ, топ! (топаем правой ножкой)
Левой ножкой топ, топ! ( топаем левой ножкой)
Ручки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
(встаём на носочки, тянемся вверх)
***
Тень — тень — потетень,
Села кошка под плетень.
( сидим на корточках )
Налетели воробьи.
( машем ручками, как крыльями )
Хлопни им в ладошки
(хлопаем в ладошки )
Улетайте, воробьи,
Берегитесь кошки.
( грозим пальчиком )
***
Наши уточки с утра —
Кря — кря — кря! Кря — кря — кря!
( ручки назад — изображаем уточек )
Наши гуси у пруда —
Га — га — га! Га — га — га!
( ручки на поясе, поворачиваем корпус то вправо, то влево)
Наши гуленьки вверху —
Гру — гру — гру, гру — гру — гру!
( машем ручками, как крыльями)
Наши курочки в окно —
Ко — ко — ко! Ко — ко — ко!
( ручки сгибаем в локтях, то прижимаем их к себе, то отводим)
Пальчиковые игры
Простые и веселые пальчиковые игры для развития моторики Вашего малыша. Известно, что существует прямая связь между развитием мелкой моторики и развитием мышления ребенка. Чем более ловкие пальчики — тем более гибкий ум. А пальчиковые игры как нельзя лучше помогают в развитии мелкой моторики крохи. У пальчиковых игр есть еще одно преимущество — они помогают прочнее налаживать тесный контакт родителя с ребенком. Ведь для малыша нет ничего лучше игры, а пальчиковые игры очень увлекательны, и нравятся детям. Но если малыш не хочет повторять за Вами движения пальчиковых игр, то просто играйте сами, рано или поздно он к Вам присоединится.
Текст пальчиковых игр взрослому надо произносить как можно четче и выразительней, а движения пальчиковых игр выполняются параллельно тексту. Пальчиковые игры развивают не только мелкую моторику рук ребенка, некоторые пальчиковые игры несут также и обучающую нагрузку. Одни пальчиковые игры направлены на изучение счета, другие знакомят малыша с названиями частей тела и самих пальчиков. В некоторых пальчиковых играх малыш должен действовать двумя руками — это помогает ему лучше ориентироваться в пространстве, осваивать такие понятия, как высоко — низко, право — лево.
Апельсин
Мы делили апельсин
(левая рука в кулачке, правая её обхватывает)
Много нас – а он – один
Эта долька – для ежа
(правой рукой поочередно разжимаем пальцы на левой руке)
Эта долька – для чижа
Эта долька – для котят
Эта долька — для утят
Эта долька — для бобра
А для волка – кожура!
(встряхиваем обе кисти)
Гости
К Кате гости прибежали,
(бежим пальчиками по столу или по полу)
Все друг другу руки жали.
Здравствуй Жора,
(соединяем большой и указательные пальцы)
Здравствуй Жанна,(большой и средний)
Рад Серёжа, (большой и безымянный)
Рада Снежана (большой и мизинец)
Не хотите ль пирожок? ( ладошки складываем вместе)
Может коржик (показываем 2 открытые ладошки)
Иль рожок(2 кулачка ставим друг на дружку)
Вот драже вам на дорожку
(пальцем тычем в открытую ладошку)
Вы берите понемножку
(несколько раз сгибаем ладошки в кулачки)
Все стряхнули быстро крошки
И захлопали в ладошки!
Горшок
Жили – были в домике (сжимать и разжимать кулачки)
Маленькие гномики:
Токи, Бики, Лики, Чики, Микки.
(загибать пальчики, начиная с мизинца)
Раз, два, три, четыре, пять (разгибать пальчики)
Стали гномики стирать (тереть кулачки друг о друга)
Таки – рубашки, (загибать пальчики, начиная с большого)
Тики – платочки,
Лики – штанишки,
Чики – носочки,
Микки умница был,
Всем водичку носил.
Дом
Стук -стук- постук, раздается где то стук.
Молоточки стучат, строят домик для зайчат —
Вот с такою крышей, (ладошки над головой)
Вот с такими стенами, (ладошки около щёчек)
Вот с такими окнами, (ладошки перед лицом)
Вот с такою дверью, (одна ладошка перед лицом)
И вот с таким замком! (сцепили ручки)
Ёжик (у малыша в руках резиновый колючий ёжик)
Ёжик, ёжик колкий, где твои иголки?
(малыш катает ёжика ладошками)
Надо бельчонку сшить распашонку
(малыш катает ёжика по животику)
Шалуну зайчишке починить штанишки (катаем по ножкам)
Фыркнул ёжик — отойдите и не плачьте, не просите
(катаем по полу)
Если дам иголки — съедят меня волки!!!
(ёжик убегает в домик, на место в коробку или на полку)
Замок
На двери висит замок (руки в замке)
Кто его открыть бы смог? (пальцы тянем, не разжимая)
Потянули, (потянули)
Покрутили, (вращаем руки)
Постучали (стучим основанием ладоней)
И – открыли! (руки разжимаются)
Капуста
Мы капусту рубим, рубим (ладошками рубим)
Мы капусту трём, трём (кулачки трут друг друга)
Мы капусту солим, солим (солим щепоткой)
Мы капусту мнём, мнём (пальчики сжимаем и разжимаем)
В баночку кладём и пробуем.
Комар
Летит муха вокруг уха, жжж (водим пальцем вокруг уха)
Летят осы вокруг носа, сссс (водим пальцем вокруг носа)
Летит комар, на лоб — оп (пальцем дотрагиваемся до лба)
А мы его — хлоп (ладошкой до лба)
И к уху, зззз (зажимаем кулачок, подносим его к уху)
Отпустим комара? отпустим!
(подносим кулачок ко рту и дуем на него, разжимая ладошку)
Котик (выполнять действия по смыслу)
Котик лапкой умывается
Видно, в гости собирается
Вымыл носик.
Вымыл ротик.
Вымыл ухо.
Вытер сухо.
Котёнок
Шёл один я по дорожке, (показываем один пальчик)
Шли со мной мои две ножки, (показывает два пальчика)
Вдруг на встречу три мышонка, (показываем три пальчика)
Ой, мы видели котенка!(хлопает себя ладошками по щечкам и как бы качает ладошками голову)
У него четыре лапки, (показываем четыре пальчика)
На лапках — острые царапки, (царапаем ноготками поверхность того что под рукой)
Один, два, три, четыре, пять, (на каждый счёт показываем соответствующее число пальчиков)
Нужно быстро убегать ! (двумя пальчиками, указательным и средним, убегаем по поверхности)
Курочка
Вышла курочка гулять, свежей травки пощипать
(хлопаем ручками по коленкам)
А за ней ребятки — жёлтые цыплятки (идём пальчиками)
Ко-ко-ко, ко-ко-ко, не ходите далеко! (грозим пальчиком)
Лапками гребите (загребаем ручками),
Зёрнышки ищите (клюём пальчиками зёрнышки)
Съели толстого жука, дождевого червяка
(показываем ручками, какой толстый жук)
Выпили водицы полное корытце
(показываем как черпаем воду и пьём).
Ладошки
Ладошки вверх,
Ладошки вниз,
А теперь их на бочок
И зажали в кулачок.
Листья
Листья жёлтые летят и под ножками шуршат.
(руки сверху вниз опускаются, ладони поворачиваются, изображая падающие листья)
Вшик, вшик, вшик. Вшик, вшик, вшик
(шаркаем ладонью об ладонь)
Листья жёлтые летят и под ножками шуршат
Вшик, вшик, вшик. Вшик, вшик, вшик. (шаркаем ножками)
Листья жёлтые летят и под ножками шуршат
Вшик, вшик, вшик. Вшик, вшик, вшик.
(указательные пальцы шаркают друг об друга).
Лужок
На лужок пришли зайчата,
Медвежата, барсучата,
Лягушата и енот.
На зелёный на лужок
Приходи и ты, дружок! (сгибать пальцы в кулачок в ритме потешки, при перечислении животных сгибать пальцы на обеих руках поочерёдно, на последней строчке помахать ладонями)
Моя семья
Этот пальчик – дедушка (разжимаем поочередно пальцы из кулачка,начиная с большого)
Этот пальчик –бабушка
Этот пальчик – папочка
Этот пальчик – мамочка
Этот пальчик – я
Вот и вся моя семья! (вращаем разжатой ладошкой)
Ножки
Нарядили ножки (поочерёдно поглаживать одной рукой другую)
В новые сапожки.
Вы шагайте, ножки,(шагать пальчиками по столу)
Прямо по дорожке.
Вы шагайте — топайте,(постукивать пальчиками)
По лужам не шлёпайте,(погрозить пальчиком)
В грязь не заходите,
Сапожки не рвите.
Прогулка
Раз,два,три, четыре,пять (загибаем пальчики)
Мы во двор пошли гулять
(указательным и средними пальчиками «идем» по столу)
Бабу снежную слепили (катаем ручками «комок»)
Птичек крошками кормили («кормим птичек «)
С горки мы потом катались
(ведём указательным пальцем правой руки по ладони левой руки)
А ещё в снегу валялись
(кладём ладошки на стол то одной стороной, то другой)
Все в снегу домой пришли (отряхиваем ладошки)
Суп поели («едим суп»),
спать легли (ладошки под щечку).
Пчёлы
Вот улей, (показываем кулачек)
Здесь живут пчелы.
Вот они показались из домика,
(поочередно отгибаем пальчики)
Одна, две, три, четыре, пять!
З-з-з-з-з-з…..» (щекочем ребенка)
Рыбка
Рыбка в озере живёт
Рыбка в озере плывёт
(ладошки соединены и делают плавные движения)
Хвостиком ударит вдруг
(ладошки разъединить и ударить по коленкам)
И услышим мы – плюх, плюх!
(ладошки соединить у основания и так похлопать)
Снежок
Раз, два, три, четыре, (загибать пальчики)
Мы с тобой снежок слепили
(лепить, меняя положение ладоней)
Круглый, крепкий, очень гладкий.
(показывают круг, гладят ладони друг о друга)
Раз – подбросим, («подбросить»,посмотреть вверх)
Два – поймаем. (» ловят», приседают)
Три – уроним (встают, «роняют»)
И … сломаем! (топают)
Солнышко
Утром солнышко встаёт выше, выше, (руки высоко вверх).
Ночью солнышко зайдет ниже, ниже. (руки вниз).
Хорошо-хорошо солнышку живётся,
(делаем ручками фонарики)
И нам вместе с солнышком весело живётся
(хлопаем в ладоши)
Счёт
Один, два, три, четыре, пять —
(разжимаем поочередно пальчики из кулачка)
Вышли пальчики гулять.
Один, два, три, четыре, пять —
(зажимаем пальчики в кулачок)
В домик спрятались опять!
Тесто
Тесто мы месили (сжимаем кисти рук)
Мы пирог лепили (ладошки лепят)
Шлёп, шлёп,
Шлёп, шлёп
Слепим мы большой пирог! (разводим руки)
Хозяйка
Кукле кашу я сварю: (мешаем кашу)
В миску молока налью, (наливаем молоко)
Положу туда крупу (насыпать крупу)
И поставлю на плиту.(поставить на плиту)
Будет каша хороша! (хлопать в ладоши)
Кушай, кукла, не спеша. (пригрозить пальчиком)
Червячки
Раз, два, три, четыре, пять,
Червячки пошли гулять (ручки лежат на столе, ладошками вниз, сгибаем и разгибаем пальчики)
Вдруг, ворона выбегает, (пальчики «бегут» по столу)
Каркает:»Вот и обед»
(указательный и большой пальчики «каркают».)
Глядь (разводим ручками),
а червячков уж нет (сжимаем пальчики в кулачки).
Черепаха
Шла по полю черепаха (идем пальчиками)
И дрожала вся от страха (руки в кулачках, кулачки дрожат)
Кусь, кусь, кусь!Кусь, кусь, кусь!
(большой и указательный пальцы «кусаются»)
Никого я не боюсь! (отрицание – указательным пальцем)
на Ваш сайт.
detstvogid.ru
Зарядка в стихах для самых маленьких | Материнство
Как часто мы делаем зарядку? А как часто мы делаем ее с нашими детьми? На эти вопросы, наверное, многие ответят: «Редко. Еще реже». Между тем, пользу физических разминок трудно переоценить как для малышей, так и для их родителей.
Регулярные занятия физкультурой делают организм выносливее, повышают его сопротивляемость различным вирусам и инфекциям, укрепляют мышцы. Недаром, в детских воспитательных и оздоровительных учреждениях зарядка – это обязательная составляющая ежедневной программы.
Зарядка – это весело
Основная причина неделания зарядки – наша лень. Это кажется скучным занятием, к тому же мы знаем не так много движений для нее.
На помощь нам придут наши чада. Начните делать детскую зарядку вместе со своим ребенком и параллельно вы выполните весь комплекс необходимых упражнений вместе с ним.
А, чтобы не тратить много времени на поиск нужных движений, и не заскучать во время домашней физкультуры, попробуйте провести с малышом веселую зарядку в стихах.
На просторах Интернета вы сможете найти великое множество текстов для таких занятий. Заранее выберете то, что придется по душе вам и вашему малышу и начинайте свои чудесные разминки. Можно подготовить разные тексты, чтобы изо дня в день ребенку не надоело делать одни и те же упражнения. Предлагаем вам несколько эксклюзивных «зарядочных» стихов с пояснениями движений.
На зарядку становись На зарядку становись! Потянись (руки тянем вверх) и улыбнись (улыбаемся). Спинку ровно, шире шаг – Маршируем мы вот так! (начинаем шагать по кругу, выпрямив спину). Мы на месте вдруг замрем (останавливаемся) – Шею разминать начнем (делаем вращательные движения головой). Мы присядем на чуть-чуть (садимся на корточки) , А потом - уж снова в путь (снова начинаем шагать по кругу) . Землю всю мы обойдем, Чтоб опять прийти в свой дом (останавливаются).
Колосок(Исходное положение – на корточках) На поле зеленом растет колосок (медленно начинаем вставать) Не низок уже он, но и не высок (продолжаем медленно выпрямляться) Он к солнышку руки протянет свои (постепенно поднимаем руки вверх) И станет он выше цветов и травы (вытянули руки вверх и встали на носочки). А над колоском полетят журавли (бегаем и машем руками, как крыльями), В далекие страны прекрасной Земли, А под колоском поползет муравей (становимся на четвереньки и ползаем) – Готовит он на зиму корм для детей. Поспеет наш колос, тяжел станет вдруг (встаем и поднимаем руки вверх), И голову низко опустит наш друг (опускаем туловище, держа ноги прямыми) . На мельницу мы отнесем колосок (шагаем на месте и изображаем, как несем на спине колос) , Чтоб много муки намололи нам впрок. Потом пирожки из нее испечем (изображаем руками, как лепим пирожки), И будем довольны своим колоском (хлопаем в ладоши).
На кого я похож Я плаваю в море, как рыба (руками изображаем, как плавают рыбы), я прыгаю резво, как мяч (высоко подпрыгиваем), Мне нравится быстро кружиться, как кружится в цирке ловкач (кружимся вокруг себя). Как бабочка в небе летаю (машем руками, как крыльями, бегая и подпрыгивая), ползу по земле, как змея (ложимся на живот и изображаем движения змеи, или садимся на корточки и руками изображаем ползущую змею), Скачу, как лошадка на воле (скачем, как лошадка, перебирая ногами), Как поезд чух-чухаю я (бежим по кругу, изображая руками движение колес, и произносим: «Чух-чух!») Как дерево я наклоняюсь (делаем наклоны в разные стороны), под ветром, что дует с реки, Мигать я умею, красиво, (то зажмуриваем, то открываем глаза) как летом в лесу светляки. И также как Васька, котенок, (становимся на четвереньки и бегаем) подолгу играть я могу, А после уставший и сонный в постель поскорее бегу (ладошки делаем под щеку, изображая сон).
Для тела и ума
Зарядка в стихах будет способствовать не только физическому развитию вашего ребенка, но и развитию его речи. Многие слова, которые детям еще непонятны, например, «впрок», «ловкач», «маршировать» и т.п., вы можете объяснять им и тем самым обогащать их словарный запас.
Некоторые слова бывают не совсем понятны даже взрослым людям. Какие-то слова и выражения не употребляются в той местности, где мы живем, какие-то - в нашей семье или обществе, в котором мы находимся.
Прежде чем начать зарядку в стихах, прочтите все тексты и приготовьте объяснение всем новым и непонятным для ребенка словам. Для этого воспользуйтесь словарями в интернете и перефразируйте их на язык малыша. Что-то вы легко сможете объяснить без помощи специальной литературы.
Таким образом, вы получите не только веселое время зарядки с ребенком, но и отличную возможность пообщаться с ним.
Спросите малыша, как он думает, что означает то, или иное слово, как он представляет себе то или иное выражение. Узнайте, что понимает ваш ребенок из прочитанного вами, и что необходимо ему разъяснить.
Где искать свежие идеи для зарядки
Помимо готовых зарядок в стихах, для домашней физкультминутки можно использовать обычные детские стихи. Возьмите подходящие тексты и на ходу изображайте то, о чем в них говорится. Это выручит вас, когда вы окажетесь с ребенком на природе или у бабушки в деревне, где нет доступа к интернету.
Вот, как можно превратить детские стишки в зарядку:
Жираф (Елена Благинина) Рвать цветы легко и просто Детям маленького роста, (сидим на корточках и изображаем сбор цветов) Но тому, кто так высок, Нелегко сорвать цветок (встаем, выпрямив ноги, на носочки, и «собираем цветы», наклоняясь, но не сгибая коленок).
Кораблик (Агния Барто) Матросская шапка, Веревка в руке (маршируем на месте), Тяну я кораблик По быстрой реке (начинаем двигаться, как будто тянем кораблик), И скачут лягушки За мной по пятам (приседаем и подпрыгиваем) И просят меня: - Прокати, капитан! (машем рукой).
Слон (Агния Барто) Спать пора! Уснул бычок (подставляем ладошки под одну щеку, как будто спим), Лег в коробку на бочок. Сонный мишка лег в кровать (подставляем ладошки под другую щеку), Только слон не хочет спать (становимся на четвереньки). Головой качает сон (стоим на четвереньках и качаем головой), Он слонихе шлет поклон (кланяемся).
Два в одном
Если вам наскучила просто зарядка, а малыш просит вас поиграть с ним, проведите зарядку-игру. Такие разминки начинаются как физкультура в стихах, а заканчиваются игровым элементом.
Лучше, когда в зарядке-игре участвуют несколько детей. При составлении детского праздника вы также можете использовать в программе такие игровые физкультминутки.
Крошка и Машка Маленькую мышку Крошкою зовут (сели на корточки и пищим, как мышки). Маленькая мышка прячется вот тут (показываем на себя пальчиком). Мышка выбегает ночью погулять (бегаем в разные стороны), Начинает шумно прыгать, хохотать (бегаем, прыгаем, смеемся). Но, как только кошка «Мяу» скажет вдруг (все замирают на месте), Мышка замирает – тихо все вокруг… Представьте, наша Крошка Боится Машки-кошки! (все разбегаются в разные стороны, а ведущий исполняет роль кошки и, мяукая, догоняет «мышек»)
Цапля Мишка ходит косолапый, Сильно расставляя лапы (изображаем, как, переваливаясь, ходит мишка), Белка прыгает по лесу – Рыжехвостая принцесса (подпрыгиваем). Очень плавно и без страха Ходит в поле черепаха (становимся на четвереньки и медленно передвигаемся). Лошадь бегает рысцою И прокатит нас с тобою (бегаем, перебирая ногами, как лошадь). Ну, а цапля, чудо-птица, Длинноногая девица, Простояла, словно свечка, На одной ноге весь вечер!(Все поджимают одну ногу и стоят так, кто сколько выдержит. Ведущий считает: один, два, три и т.д., дожидаясь проигравших. Кто дольше всех продержался, стоя на одной ножке, тот и выиграл).
Будьте активными в занятиях с детьми, покажите свою заинтересованность, чтобы дети вовлеклись в веселую физкультуру с радостью. Показывайте все движения четко, помогайте малышам правильно изобразить их, давайте достаточно времени на каждое новое упражнение.
Если малышам понравилась, например, строчка из стиха, где нужно прыгать, дайте им возможность подольше делать это. Повторяйте понравившуюся детям зарядку, а тексты, которые пришлись ребятишкам не по вкусу, заменяйте другими.
Дата публикации 17.10.2012 Автор статьи: Наталья Ворожцова
materinstvo.ru
Зарядка в стихах — ВОСКРЕСНАЯ ШКОЛА "КОВЧЕГ"
Теоретический материал:
Как стимулировать ребенка заниматься зарядкой? Даже полностью осознавая пользу занятий зарядкой, основной проблемой чаще всего становится неумение завлечь ребенка в этот процесс. Наиболее эффективными в этом смысле являются следующие действия:
1.Игровая форма тренировки, веселые названия, сопровождающие каждое упражнение;
2. Хорошее настроение взрослого, который помогает тренироваться, одобряет, хвалит, подбадривает, если что-то не получается;
3.Задорное музыкальное сопровождение зарядки;
4. Небольшая продолжительность тренировки (до 20 мин.)
Не надо забывать, что детская утренняя зарядка – это не физическая тренировка, и что цель зарядки – разбудить организм и повысить жизненный тонус. Зарядка не должна включать в себя упражнения, направленные на развитие силы и выносливости, в зарядке должны использоваться упражнения, направленные на гибкость, дыхание и подвижность. Так же полезно включать в комплексы упражнения на развитие координации, мелкой моторики и глазодвигательные упражнения.
Детская утренняя зарядка дает больше результатов, если следовать некоторым несложным правилам:
- утренней гимнастикой необходимо заниматься в одно и то же время;
- упражнения нужно выполнять до еды, натощак;
- если позволяет погода и время года, утреннюю гимнастику полезно проводить на улице;
Важно подбирать комплекс упражнений зарядки для ребенка в соответствии с его возрастом и физическими возможностями. Ребенок должен с удовольствием выполнять упражнения без принуждений.
Детская утренняя зарядка может включать следующие упражнения:
- Ходьба на месте в темпе 70-80 шагов за 1 минуту. Упражнение подготавливает организм к физической нагрузке.
- Поднятие рук вверх и в стороны. Упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.
- Приседания. Упражнение укрепляет мышцы ног, увеличивает подвижность суставов ног и улучшает кровообращение.
- Наклоны вперед и назад, вверх и вниз. Упражнение укрепляет мышцы туловища, живота и спины, улучшает состояние органов брюшной полости, увеличивает эластичность позвоночника.
- Наклоны в стороны. Повышается тонус брюшной полости, усиливаются боковые мышцы туловища.
- Маховые движения ногами и руками. Упражнение увеличивает подвижность суставов рук и ног.
- Прыжки и бег (можно на месте). Усиливается обмен веществ в организме, повышается деятельность органов дыхания и кровообращения.
- Медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Упражнение успокаивает дыхание.
Зарядка (упражнения делаются под стишки + нужно музыкальное сопровождение, лучше всё это записать на диск, тогда проводить будет легче)
Хорошенько потянулись
Наконец-то вы проснулись! (тянемся на носочках руками вверх)
Головой теперь вращаем
Мышцы шеи разминаем! (круговые движения головой)
Делаем старательно каждое движение
Ведь нам очень нравится это упражнение! (повороты головы)
Изображаем вертолет!
Лопатками машем назад и вперед,
Словно собрались в далекий полет! (круговые движения руками)
Все разрабатываем наши руки
Чтобы меньше было скуки,
Все разрабатываем наши плечи
В мяч играть нам будет легче! (упражнения на руки и плечи)
Ноги врозь на пояс руки,
Влево плечи разверни,
А теперь направо, ну-ка…
Упражненье повтори! (повороты туловища)
Руки в стороны расставим,
Правой левую достанем.
А потом — наоборот,
Будет вправо поворот.
Раз хлопок, два хлопок,
Повернись еще разок!
Раз, два, три, четыре,
Раз, два, три, четыре. (развороты на 180)
Раз – вперед наклонимся,
Два – назад прогнемся,
И наклоны в стороны
Делать мы возьмемся! (наклоны)
Ну-ка, друг мой, не ленись!Вправо, влево наклонись,А потом вперёд, назад,Получишь бодрости заряд! (продолжаем наклоны туловища)Так приготовьтесь, в сей момент
Самой сложный элемент:
Нужно пополам согнуться
И руками земли коснуться!
Ну-ка, ноги не сгибать,
Раз, два, три, четыре, пять!
Молодцы, все постарались,
Разогнулись, отдышались! (глубокий наклон вперед)
Чтоб ногам работу дать
Будем дружно приседать
Раз, два, три, четыре, пять!
Кто там начал отставать? (приседания)
И попрыгаем на месте
Ноги врозь и ноги вместе! (прыжки)
Начинаем бег на месте
Финиш – метров через двести! (бег)
Переходим на ходьбу
Раз и два, раз и два,
По дороге мы шагаем
Ноги выше поднимаем (шаг на месте)
У нас славная осанка,Мы свели свои лопатки.Мы походим на носках,А потом на пяточках. (шагаем на носочках и пяточках)На одной ноге постой-ка
Будто ты солдатик стойкий
Ногу левую к груди
Да смотри не упади
А теперь постой на левой
Если ты солдатик смелый (упражнение на равновесие)
С чувством полного удовлетворения
В завершении упражнение
Встали тихо на носочки
Тянем руки, что есть мочи!
Прям до неба дотянись,
Выдыхаем, руки вниз!
Поздравляю все в порядке,
Молодцы, конец зарядки!
P.SМожно усложнять движения и добавлять стишки с каким-нибудь упражнением! Если такой вариант устроит, буду дальше дорабатывать.
sds.tomsk.ru
Стихи про зарядку | KidsClever
Стихи > Стихи про спорт
На данной странице собраны интересные стихи про зарядку для детей, которые расскажут малышам много полезной информации об этом виде спорта.
Стихи про зарядку
Ручки-ручки - потягушки
И ладошки - похлопушки.
Ножки-ножки – топотушки,
Побегушки, попрыгушки.
С добрым утром, ручки,
Ладошки и ножки,
Щёчки-цветочки – чмок!
***
Рано утром на зарядку
Выходили по-порядку
Пес-Барбос, утенок смелый
И котенок белый-белый.
***
Раз-два, три-четыре,
Хвост трубой, а лапки шире.
И ты тоже не ленись,
Рядом с ними становись.
***
Мне зарядку делать лень
Каждый ДЕНЬ.
Мне зарядку делать лень
Даже каждый ЧЕРЕЗДЕНЬ.
С ней справляюсь еле-еле
Каждую ЧЕРЕЗНЕДЕЛЮ!
***
У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.
***
На одной ноге постой-ка,
Будто ты солдатик стойкий.
Ну, смелее, подними,
Да гляди не упади.
А сейчас постой на левой,
Если ты солдатик смелый,
А сейчас постой на правой,
Если ты солдатик бравый.
***
Я, согласно распорядку,
Утром делаю зарядку.
Подошел наш кот Дымок
И на коврик рядом лег.
Говорю ему:
— Дымок!
Повернись на правый бок,
Лапки вытяни вперед,
А потом — наоборот,
Повернись на левый бок…
Молодец наш кот Дымок!
Упражненья так, как надо,
Выполнял все. И в награду
Получил на завтрак он
Свой любимый рацион.
***
Нынче Славочка – физрук,
Он построил деток в круг.
Раз – похлопали в ладошки,
Два — потопали немножко,
Наклонились и присели,
Влево, вправо посмотрели,
Разбежались, собрались,
А на стульчике Борис,
Он не хочет упражняться
И зарядкой заниматься.
Ах, Бориска, не скучай
И со стульчика вставай,
В круг скорее становись,
Прыгай, бегай, не ленись.
kidsclever.ru
Зарядка для малышей в стихах… - 1
Все ли вы по утрам делаете зарядку? Давайте сделаем вместе её.Солнце глянуло в кроватку,Раз, два, три, четыре, пять.Все мы делаем зарядку,Надо нам присесть и встать.Руки вытянуть пошире,Раз, два, три, четыре, пять.Наклониться — три, четыре.И на месте поскакать.На носок, потом на пятку.Все мы делаем зарядку.. (Дети делают те движения, о которых говорится в стихотворении,повторяя за педагогом слова.)
Зарядка(Текст стихотворения сопровождается движениями детей.)Каждый день по утрамДелаем зарядку(Ходьба на месте.)Очень нравится намДелать по порядку:Весело шагать(Ходьба.)Руки __________поднимать(Руки вверх.)Приседать и вставать(Приседание.)Прыгать и скакать(Прыжки.)
ЗарядкаОдолела вас дремота,(Зеваем.)Шевельнуться неохота?Ну-ка, делайте со мноюУпражнение такое:Вверх, вниз потянись,(Руки вверх, потянулись.)Окончательно проснись.Руки вытянуть пошире.(Руки в стороны.)Раз, два, три, четыре.Наклониться — три, четыре(Наклоны туловища.)И на месте поскакать.(Прыжки на месте.)На носок, потом на пятку.Все мы делаем зарядку.
ЗарядкаРучки потянули вверх,Словно там висит орех.(Потягивания — руки вверх.)Тянем в стороны потом,Словно обнимаем дом.(Потягивания — руки в стороны.)Ноги врозь, на пояс руки.Влево плечи разверни.А теперь направо. Ну-ка!Упражненье повтори.(Вращение туловищем в стороны.)А теперь пора попрыгать,Как лягушка: прыг-прыг-прыг.Кто устать боится мигом,Кто к зарядке не привык?(Прыжки на месте.)
ЗарядкаСначала буду маленьким,К коленочкам прижмусь.Потом я вырасту большим,До лампы дотянусь.(Дети садятся на корточки, наклонив голову и обхватывают рукамиколени, потом постепенно выпрямляются, становятся на носки итянутся, сколько возможно, вверх, поднимая руки.)Каждый деньКаждый день по утрамДелаем зарядку.(Ходьба на месте.)Очень нравится нам делать по порядку:Весело шагать,(Ходьба.)Руки поднимать,(Руки вверх.)Приседать и вставать,(Приседание 4-6 раз.)Прыгать и скакать.(10 прыжков.)Малыши, малыши вышли на зарядкуМалыши, малыши -Дружные ребятки.Малыши, малышиВышли на зарядку.Вот так, вот так!Вышли на зарядку.Вот так, вот так!Вышли на зарядку.Раз, два, три!Раз, два, три!Ноги поднимайте.Раз, два, три!Раз, два, три!Веселей шагайте:Вот так, вот так!Ноги поднимайте.Раз, два, три!Раз, два, три!Потянитесь дружно.Раз, два, три!Раз, два, три!Закаляться нужно.Вот так, вот так!Потянитесь дружно.Мы зарядку делать будемМы зарядку делать будем.Мы руками быстро крутим —То назад, а то вперёд,А потом наоборот.(Вращение прямых рук назад и вперёд.)Наклоняемся пониже.Ну-ка, руки к полу ближе!Выпрямились, ноги шире.Тянем спинку, три-четыре.(Наклоны вперёд.)На площадке красный мячикВыше всех сегодня скачет.Вместе с мячиком скачу,До небес достать хочу.(Прыжки на месте.)Стоп! Закончилась зарядка.Вдох и выдох для порядка.(Руки вверх — вдох, вниз через стороны — выдох.)Мы поставили пластинкуМы поставили пластинкуИ выходим на разминку. *(Шагаем на месте.)На зарядку, на зарядку,На зарядку становись!, Начинаем бег на месте,(Бег на месте.)Финиш — метров через двести!Раз! Раз – два, раз — два,Раз — два, раз — два,Раз – два, раз – два,Ниже, дети не ленитесь,(Наклоны туловища вперед, руки на поясе.)Поклонитесь, улыбнитесь,Выдох, вдох, выдох, вдох.Мы ладонь к глазам приставим,(Повороты туловища влево-вправо.)Ноги крепкие расставим,Поворачиваясь вправо,Оглядимся величаво.Раз — два!Хватит — хватит, прибежали,Потянулись, подышали!(Потянулись, руки вверх-вдох, вниз-выдох.)Вот мы руки развели,(Развели руки в стороны.)Словно удивились.И друг другу до землиВ пояс поклонились!(Руки опустили.)Наклонились, выпрямились.(Наклоны туловища.)И налево надо тожеПоглядеть из-под ладошек.И — направо.(Повороты туловища.)И ещеЧерез левое плечо!Хватит.Выдохнуть, вдохнуть.(Шагаем на месте.)На зарядкуНа зарядку солнышко(Шагаем на месте.)Поднимает нас,Поднимаем руки мы(Руки вверх-вниз.)По команде ｫРаз!ｻА над нами веселоШелестит листва.(Наклоны туловища влево-вправо.)Опускаем руки мыПо команде ｫДва!ｻ(Шагаем на месте.)На зарядку дружно всталиМы опять сидеть устали,На зарядку дружно встали.Руки в боки, смотрим вправо.Поворот налево плавный.(Повороты корпуса в стороны.)Поднимаем мы колени,Занимаемся без лени.Поднимаем их повыше.Может быть, коснёмся крыши?(По очереди поднимать ноги, согнутые в коленях.)Наклоняемся до пола.Прогибаемся поглубже.Вправо-влево три наклона.Повторяем снова дружно.(Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.)От души мы потянулись,(Потягивания — руки вверх и в стороны.)И на место вновь вернулись.(Дети садятся.)На зарядку становись!На зарядку становись!Вверх рука, другая вниз!(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки.)Повторяем упражненье,Делаем быстрей движенья.(Руки перед грудью, рывки руками.)Раз — вперёд наклонимся.Два — назад прогнёмся.И наклоны в стороныДелать мы возьмёмся.(Наклоны вперёд, назад и в стороны.)Приседания опятьБудем дружно выполнять.Раз-два-три-четыре-пять.Кто там начал отставать?(Приседания.)На ходьбу мы перейдём,(Ходьба на месте.)Заниматься вновь начнём.(Дети садятся.)Раз, два, три!Раз, два, три!Раз, два, три!Сели и привстали.Раз, два, три!Раз, два, три!Ноги крепче стали.Вот так, вот так!Сели и привстали.Малыши, малыши —Дружные ребятки.Малыши, малышиСделали зарядку.
svetik126.mypage.ru
