Дидактический материал "Физкультминутки для начальной школы". Физкультминутка для школы
Физкультминутки для начальной школы
Физкультминутки на уроке в начальной школе помогают ребятам снять напряжение от учебного процесса, слегка размяться от долгого сидения за партой, сменить вид деятельности и потом лучше усваивать новый материал. Физкультминутки - это небольшой комплекс физических упражнений: наклонов, потягиваний, поворотов, прыжков. Все действия выполняются под стихотворный текст. Важно, чтобы стихотворение для физкультминутки было подобрано соответственно возрасту ребенка.
Внешними проявлениями утомления являются учащение отвлечений, потеря интереса и внимания, ослабление памяти, нарушение почерка, снижение работоспособности.
Первые признаки утомления служат сигналом к выполнению физкультминуток. Эта форма двигательной нагрузки может быть использована всеми учителями, особенно в младших классах. Физкультминутки положительно влияют на аналитико-синтетическую деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы. Время начала физкультурной минутки определяется самим учителем. Физиологически обоснованным временем для проведения физкультминутки является 15-я - 20-я минута урока. В первом классе рекомендуется проводить по две физминутки на каждом уроке. Во 2-м - 4-м классах рекомендуется проводить по одной физкультминутке, начиная со 2-го или 3-го урока в связи с развитием первой фазы умственного утомления у значительной части учащихся класса.
Основные требования при составлении комплекса физкультминуток.
Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движение кистями: сжимание, разжимание, вращение. Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер. Комплекс должен состоять из одного двух упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Замена комплекса проводиться не реже 1 раза в две недели. Содержание упражнений должно зависеть от характера и условий проведения урока. Так, после письменных заданий, включают движения рук, сжимание и разжимание пальцев и т.д. Во время контрольных и некоторых практических уроках (труд, физкультура, ритмика и др.) физкультминутку не проводят.
С позиции здоровье сбережения польза от простого выполнения нескольких упражнений минимальна, если при этом не учитывается 3 условия:
1. Состав упражнений должен зависеть от особенностей урока, какой это предмет, в какой вид деятельности включены учащиеся до этого, какого их состояние.
2. Обязательным является эмоциональная составляющая физкультминутки. Амплитуда стимулируемых эмоций учащихся может быть различной: от выраженной экспрессии до спокойной релаксации, но во всех случаях занятие должно проводиться на положительном эмоциональном фоне.
3. Учителю необходимо выработать 2-3 условных вербально - поведенческих знака, позволяющих быстрее и эффективнее переключать школьников в другой режим деятельности.
Вот некоторые физкультминутки, которые я использую на уроках:
***Ветер дует нам в лицо, - детки машут ручками себе на лицоЗакачалось деревцо. - поднимаем руки вверх и качаемся Ветер тише, тише, тише. - приседаемДеревцо все выше, выше. - встаем, тянемся руками вверх.
***Буратино потянулся, - поднимаем ручки вверх и встаем на мысочкиРаз – нагнулся, - наклоны вперед, доставая пальчиками до полаДва – нагнулся, Три – нагнулся. Руки в стороны развел, - разводим руки в стороны Ключик видно не нашел. - качаем головой Чтобы ключик нам достать, - поднимаем ручки вверхНужно на носочки встать. - тянемся вверх, вставая на мысочки.
***
Мы - веселые мартышки, - дети встают со своих местМы играем громко слишком. Все ногами топаем, - топают ногами (ходьба)Все руками хлопаем, - хлопают в ладошиНадуваем щечки, - надувают детки щекиСкачем на носочках. - прыжки Дружно прыгнем к потолку, - высокий прыжокПальчик поднесем к виску - подносим оба указательных пальца к вискуИ друг другу даже Язычки покажем! - показывают языкиШире рот откроем , - открывают ротГримасы все состроим. - строят гримасыКак скажу я слово три, Все гримасы убери. Раз, два, три!- садятся на места
***Раз - подняться, потянуться, Два - нагнуться, разогнуться, Три - в ладоши, три хлопка, Головою три кивка. На четыре - руки шире, Пять - руками помахать, Шесть - на место тихо сесть.
***Дети повторяют за учителем упражнения, а заодно повторяют понятия право-лево.
Мы ладонь к глазам приставим, Ноги крепкие расставим. Поворачиваясь вправо, Оглядимся величаво. И налево надо тоже Поглядеть из под ладошек. И – направо! И еще Через левое плечо!
***Мы поставили пластинку И выходим на разминку. Начинаем бег на месте, Финиш – метров через двести! Раз-два, раз-два, Хватит, прибежали, Потянулись, подышали.
*** Все подняли руки - раз! На носках стоит весь класс, Два - присели, руки вниз, На соседа повернись. Раз! - И вверх, Два! - И вниз, И к соседу повернись. Будем дружно мы вставать, Чтобы ногам работу дать. Раз - присели, Два - поднялись. Кто старался приседать, Может уже отдыхать.
*** С добрым утром, детвора! - детки поднимаются из-за парт и становятся в проходПросыпаться всем пора! Потянулись – потянулись. - потягиваются на мысочкахВот уже почти проснулись. Руки в стороны, вперёд, - руки разводим в стороны и сводят впередА теперь наоборот. Наклонились до носочков, - наклон к носочкамПробежались на мысочках. - тихонечко бежим на местеПрыгай дружно прыг да скок. - прыжки на местеПродолжаем свой урок. - дети садятся за парты.
***Утром дети в лес пошли - дети шагают, высоко поднимая ногиИ в лесу грибы нашли - выполняют приседания, Наклонялись, собирали - наклоны вперёд, По дороге растеряли - разведение рук в стороны.
*** У меня спина прямая, - дети встают и расправляют плечиЯ наклонов не боюсь - наклоны вперед. Выпрямляюсь, прогибаюсь, Поворачиваюсь. - делаем повороты.Раз - два, три - четыре. Три - четыре, раз - два.Я хожу с осанкой гордой. - поворачиваются в стороны Прямо голову держу, - поклон впередНикуда я не спешу. - руки за спину и ходьба на месте Раз - два, три - четыре, - повороты туловищемТри - четыре, раз - два. - снова ходьба на месте Я могу и поклониться. - поклон И присесть, и наклониться, - приседание и поклон вперед Повернись туда - сюда! - повороты Ох, прямешенька спина! Раз - два, три - четыре, - повороты туловищемТри - четыре, раз - два. - снова ходьба на месте.
***
Ча, ча, ча
Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)
Их попробовать хочу (3 хлопка в ладоши).
***
Мы потопаем ногами,
Мы похлопаем руками,
Покиваем головой,
Верх посмотрим над собой.
Руки вверх мы поднимаем,
А теперь их опускаем.
Кулачки сейчас сожмем
И опять писать начнем.
***
Вот помощники мои
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повертели
И работать захотели.
Пальцы сделали замок
И продолжили урок.
***
От одного до десяти
Раз, два — встать всем вместе нам пора,
Три, четыре — руки вытянем пошире,
Пять, шесть — всем присесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
Девять — сядем дружно мы опять,
Десять — начали писать.
Гимнастика для глаз
***
Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)
Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево - вправо.)
Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)
В классе радугу построим, вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево.)
Вправо, влево повернем, а потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)
***
Руки за спину, головки назад. (Закрыть глаза, расслабиться.)
Глазки пускай в потолок поглядят. (Открыть глаза, посмотреть вверх.)
Головки опустим - на парту гляди. (Вниз.)
И снова наверх - где там муха летит? (Вверх.)
Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам.)
И снова читаем. Немного еще.
***
Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.
***
Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний - в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.
И, в заключение, рекомендации родителям при выполнении ребятами домашних заданий:
Оздоровительная минутка проводится через каждые 1-15 минут выполнения домашних заданий.
Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут.
Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнения для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.
После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны.
Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой – для снятия напряжения.
Примеры заданий:
«Моем руки» - энергичное потирание ладошкой о ладошку.
«Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна.
«Ловим бабочку» - воображаемая бабочка летает в комнате. Нужно её поймать и выпустить. При этом необходимо крепко сжимать и разжимать ладошку, совершая хватательные движения.
infourok.ru
Физкультминутки для начальной школы.
Физкультминутки «От А до Я».
Составила: Серафимова Л.А., учитель начальных классов
( Декламируя стихотворение про букву А дети должны стоять широко расставив ноги. На каждый счет руки поочередно: на пояс, на плечи, вверх, два хлопка, на плечи, на пояс, вниз-два хлопка. Темп постепенно убыстряется.)
А – начало алфавита,
Тем она и знаменита.
А узнать ее легко:
Ноги ставить широко.
Буратино потянулся ,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся.
Руки в стороны развёл,
Ключик, видно, не нашёл.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на мысочки в стать.
(Дети декламируют стихотворение, выполняя движения.)
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо всё выше, выше.
(Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну сторону, то в другую сторону На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше»- выпрямляются.)
Гриша шел-шел-шел,
Белый гриб нашёл.
Раз- грибок,
Два- грибок,
Три- грибок,
Положил их в кузовок.
(Дети имитируют движения грибника: идут нагибаются и кладут грибы в кузовок.)
Дождик
Приплыли тучи дождевые:
- Лей, дождь, лей!
Дождинки пляшут как живые:
Пей, рожь, пей!
И рожь, склоняясь к земле зеленой,
Пьет, пьет, пьет.
А теплый дождик неугомонный
Льет, льет, льет.
(Дети стоят вытянув руки вперед, ладонями вниз. После первой строки начинают свободно встряхивать кистями рук. Затем, продолжая встряхивания, поворачивают ладони вверх, потом снова поворачивают руки ладонями вниз.)
Еле,еле,еле,еле
Завертелись карусели,
А потом кругом, кругом,
Всё бегом, бегом.
Тише, тише, не спешите!
Карусель остановите,
Раз, два, раз, два!.
Вот и кончилась игра.
Ёлочка
У маленьких детишек ёлочка большая.
Огоньками и шариками ёлочка сверкает.
Ай да, ёлочка ,погляди(дети хлопают в ладоши).
Деткам ,ёлочка, посвети, посвети.
(Дети поднимают над головой руки и поворачивают ладони вправо и влево, потом читают стихи.)
Не коли нас,ёлочка,
Веточкой лохматой(грозят пальчиком),
Убери иголочки
Дальше от ребяток.
Жук
На лужайке ,на ромашке
Жук летал в цветной рубашке.
Жу-жу- жу, жу-жу-жу,
Я с ромашками дружу.
Тихо по ветру качаюсь,
Низко- низко наклоняюсь.
Зарядка
Каждый день по утрам делаем зарядку(ходьба на месте).
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать(ходьба)
Руки поднимать(руки вверх),
Приседать и вставать(приседание 4-6 раз),
Прыгать и скакать (10 прыжков).
Ивушка
-Ива,ивушка моя!
Кто,скажи, твои друзья?
-Солнышко меня ласкает,
Ветер косы заплетает.
Кузнечики
Поднимайте плечики ,
Прыгайте ,кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок,
Сели травушку покушаем,
Тишину послушаем,
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко.
(Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.)
Буквой Л расставим ноги,
Словно в пляске – руки в боки.
Наклонились влево, вправо,
Влево, вправо, влево, вправо…
Получается на славу.
Молодцы!
Влево, вправо, влево, вправо…
Мы топаем ногами ,мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем, мы руки опускаем,
Мы кружимся потом.
Мы топаем ногами: топ-топ-топ.
Мы хлопаем руками: хлоп-хлоп-хлоп.
Мы руки разведем
И побежим кругом.
Наши ноги
Где же, где же наши ноги?
Где же наши ноги?
Где же, где же наши ноги?
(Приседая закрывают ноги руками.)
Вот, вот наши ноги,
Вт наши ноги.
Пляшут, пляшут наши ноги,
Пляшут наши ноги.
Обезьяны
Лучшие качели
Гибкие лианы.
Это с колыбели
Знают обезьяны.
Кто весь век качается,
Да-да-да!
Тот не огорчается
Никогда!
(Ученики слегка пружинят в коленях с раскачиванием рук вперед-назад(качели) . Когда говорят «Да-да-да!» - хлопают, произнося две последние строчки- прыгают.)
Пальчики
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Хочешь эдак, хочешь так-
Не обидятся никак.
(Руки вперед, пальцы выпрямить и разжать. Ладони повернуть вниз. Пальцы сжимать и разджимать в такт стиха.)
Рыбки
Рыбки весело резвятся
В чистой тепленькой воде,
То сожмутся, разожмутся,
То зароются в песке. (Дети изображают резвящихся рыбок.)
Солнечные зайчики
Солнечные зайчики играют на стене,
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне.
Ну лови, лови скорей!
Вот, вот, вот- левей, левей!
Убежал на потолок.
(Дети ловят зайчика на стене. Учитель направляет зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика.)
Точильщики
Точим нож!
Будет он хорош.
Будет резать он припасы:
Масло, сало, хлеб, колбасы,
Помидоры, огурцы…
Угощайтесь, молодцы!
(Дети имитируют движения точильщика: проводят ладонью то одной, то другой руки с переворотом. На две последние строки- четыре хлопка.)
Уточка луговая
Дети: Уточка луговая,
Серая ,полевая,
Где ты ночку ночевала?
Утка: Под кустиком, под берёзкой.
Сама,утя, хожу,
Детей своих вожу.
Сама,утя, поплыву.
Детей своих поведу.
Выбирается уточка. Дети, идя по классу за ней, должны выполнять все движения: то переливаются с ноги на ногу, то идут положив руки на колени, то плывут, делая круговые движения руками перед грудью.
Физкультпривет
На болоте две подружки, две зеленые лягушки
Утром рано умывались, полотенцем растирались.
Ножками топали, ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет!
(Дети сопровождают чтение стихотворения движениями.)
Хлопай – топай
Мы танцуем «Хлопай- топай»
Утром ,днем и вечером!
Лучший танец-
«Хлопай- топай»,
Когда делать нечего…
Кем ты ни был ты – отличник,
Иль совсем наоборот,
Разучите танец этот
И танцуйте целый год!
Цапля
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться.
(Стихотворение декламируется детьми 2 раза; первый раз дети стоят на одной ноге, второй раз – на другой.)
Часы
Тик-так,тик- так-
Все часы идут вот так:
Тик – так.
(Наклоните голову то к одному,то другому плечу.)
Смотри скорей ,который час:
Тик-так,тик-так,тик-так.
(Раскачивайтесь в такт маятника.)
Налево-раз,направо-раз,
Мы тоже можем так.
Ноги вместе,руки на поясе.
(На счет «раз» голову наклоните к правому плечу,потом- к левому,как часики.)
Тик – так,тик – так.
Шляпа
Я надел большую шляпку,
Сел у ёлочки под лапу.
Не найдет меня щенок,
Потому что я- грибок.
Щегол
Щебетал щегол и щелкал,
Раздувал, как шарик, щеки.
Из пруда глядела щука,
Удивлялась: что за штука?
Что случилось с мягким знаком?
Был мягкий знак высоковат…
Сказали буквы строго:
-Эй, наклонись немного!-
И так согнулся он, чудак,
Что превратился в… твердый знак.
Ы
Бык мычит две буквы:-Му!
-Мяу!- сказал ему.-
Слышал? Значит,мы,коты,
Знаем больше букв, чем ты!
Мягкий знак
Мягкий знак- хитрый знак
Не назвать его никак.
Он не произносится,
Но в слово очень просится.
Эскалатор
Сам вагон открыл нам двери,
В город лестниц ведет.
Мы своим глазам не верим:
Все стоит ,она идет.
Юра только сел на стул,
Ножки свесил и заснул.
Юра очень утомился-
Целый день юлой крутился.
Я тетрадочку открою и как надо положу.
Я от вас не скрою: ручку я вот так держу.
Сяду прямо, не согнусь, за работу я возьмусь. (Дети имитируют движения.)
infourok.ru
Физкультминутки для начальной школы
Физкультминутки для начальной школы
1.Ветер дует нам в лицо, (Махи руками на себя.)
Закачалось деревцо. (Наклоны.)
Ветер тише, тише, тише, (Присесть.)
Деревцо все выше, выше. (Встать на носочки, потянуться.)
2.Скачет шустрая синица, (Прыжки на двух ногах.)
Ей на месте не сидится: (Прыжки на левой ноге.)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Покружиться.)
Вот присела на минутку, (Присесть.)
Почесала клювом грудку (Встать, наклоны головы влево и вправо.)
И с дорожки на плетень, (Прыжки на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на двух ногах.)
3.Юрта, юрта, круглый дом, (Шаги на месте.)
Побывайте в доме том! (Руки в стороны.)
Гости явятся едва, (Повороты туловища влево и вправо.)
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.)
Печка жарко топится, (Хлопки в ладоши.)
Угостить торопится. (Присесть.)
Ладушки, ладушки, (Хлопки в ладоши.)
Круглые оладушки. (Шаги на месте.)
4. Я иду, и ты идешь — раз, два, три. {Шаги на месте.)
Я пою, и ты поешь — раз, два, три. (Хлопки в ладоши.)
Мы идем и поем — раз, два, три. (Прыжки на месте.)
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шаги на месте.)
5.А теперь, ребята, встали!
Быстро руки вверх подняли,
В стороны, вперед, назад,
Повернулись вправо, влево,
Тихо сели, вновь за дело.
6.Ровным кругом,
Друг за другом
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте,
Дружно вместе
Сделаем вот так... (Дети смотрят на водящего, тот показывает какие-либо движения, дети повторяют их.)
7.К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе раз — это брасс.
Одной, другой — это кроль.
Все, как один, плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой.
8.Руки ставим мы вразлет:
Появился самолет. (Руки в стороны.)
Мах крылом туда-сюда, (Наклоны в стороны.)
Делай раз и делай два. (Повороты туловища вправо и влево.)
Раз и два, раз и два! (Хлопки в ладоши.)
Руки в стороны держите, (Руки в стороны.)
Друг на друга посмотрите. (Повороты туловища вправо и влево.)
Раз и два, раз и два! (Прыжки на месте.)
Опустили руки вниз, (Руки вниз.)
И на место все садись! (Сесть за парту.)
9.Руки подняли и покачали — (Покачать поднятыми вверх руками.)
Это деревья в лесу. (Плавно опустить руки вниз.)
Руки согнули, кисти встряхнули — (Встряхнуть кисти рук.)
Ветер сбивает росу. (Махи руками перед собой.)
В стороны руки, плавно помашем — (Руки в стороны.)
Это к нам птицы летят. (Руки в стороны. Повороты туловища вправо и влево.)
Как они сядут, тоже покажем — (Приседания.)
Крылья сложили назад. (Встать, руки за спину.)
10.Руки на пояс поставьте вначале,
Влево и вправо качайте плечами.
Вы дотянитесь мизинцем до пятки.
Если сумели, все в полном порядке.
11.Руки ставим перед грудью,
Поворачиваться будем.
Там стена, а там окно,
Это знаем мы давно. (Руки перед грудью, повороты туловища вправо и влево.)
Головой теперь вращаем
Вправо-влево, а потом — (Вращение головой вправо и влево.)
Три-четыре — приседаем,
Наши ножки разомнем. (Приседания.)
Мы размяться все успели
И на место снова сели. (Сесть за парту.)
12.Руки тянем в потолок,
Будто к солнышку цветок. (Потягивания — руки вверх.)
Руки в стороны раздвинем,
Будто листики раскинем. (Потягивания —руки в стороны.)
Руки резко вверх поднимем,
Раз, два, три, четыре.
Машем крыльями, как гуси,
А потом быстрей опустим. (Резким движением поднять прямые руки через стороны, затем опустить.)
13.Поднимаем ручки,
Разгоняем тучки. (Поднять руки, затем опустить.)
Ярче, солнышко, свети,
Хмурый дождик запрети. (Махи руками.)
Вот окончен дальний путь,
Можно сесть и отдохнуть. (Сесть за парту.)
14.На одной ноге постой-ка, (Постоять на правой ноге.)
Если ты солдатик стойкий.
Ногу левую к груди,
Да смотри не упади! (Шаги на месте.)
А теперь постой на левой, (Постоять на левой ноге.)
Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.)
15.На холме стоит рябинка,
Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания —руки вверх.)
Ей не просто жить на свете —
Ветер крутит, вертит ветер. (Повороты туловища вправо и влево.)
Но рябинка только гнется,
Не печалится — смеется. (Наклоны в стороны.)
Вольный ветер грозно дует
На рябинку молодую. (Взмахи руками.)
16.Отдых наш — физкультминутка. (Шаги на месте.)
Занимай свои места!
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите, (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз.)
Раз и два, раз и два!
17.Паровоз кричит: «Ду-ду!
Я иду, иду, иду!»
А колеса стучат,
А колеса говорят:
«Так-так-так!» (Ходьба с продвижением вперед. Движения согнутыми руками вперед и назад.)
18.Жил один садовод,
Он развел огород,
Приготовил старательно грядки. (Показать, как копал грядки.)
Он принес чемодан, (Показать, как нес чемодан.)
Полный разных семян,
Но смешались они в беспорядке.
Наступила весна,
И взошли семена — (Присесть, затем встать.)
Садовод любовался на всходы. (Показать восхищение.)
Утром их поливал, (Показать, как поливал.)
На ночь их укрывал (Показать, как укрывал.)
И берег от холодной погоды. (Учащиеся садятся, учитель продолжает.)
Но когда садовод
Нас позвал в огород,
Мы взглянули и все закричали:
— Никогда и нигде,
Ни в земле, ни в воде
Мы таких овощей не встречали!
Показал садовод
Нам такой огород,
Где на грядках, засеянных густо,
Огурбузы росли,
Помидыни росли,
Редисвекла, чеслук и репуста.
19.Утром встал гусак на лапки,
Приготовился к зарядке.
Повернулся влево, вправо,
Приседанье сделал справно,
Клювиком почистил пух,
И скорей за парту плюх.
20.Поднимаем руки выше,
Опускаем руки вниз.
Ты достань сначала крышу,
Пола ты потом коснись. (Руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.)
Выполняем три наклона,
Наклоняемся до пола, (Наклоны вперед.)
А потом прогнемся сразу
Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.)
Выполним рывки руками —
Раз, два, три, четыре, пять. (Рывки руками.)
А теперь мы приседаем,
Чтоб сильней и крепче стать. (Приседания.)
21.Дружно встали!
Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри!
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще
Через левое плечо.
Буквой Л расставим ноги.
Точно в пляске, руки в боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!
22.Потянуться, отдохнуть,
Глубоко теперь вздохнуть.
Встать, умыться, каши съесть,
Поскакать, за парту сесть.
Встать, попрыгать, посмеяться,
Покружиться, покачаться,
Поклониться, распрямиться
И опять начать трудиться.
23.Это правая рука,
Это левая рука.
Справа шумная дубрава,
Слева быстрая река.
Справа роща протянулась,
Слева чей-то огород...
А когда я обернулась, (Поворот.)
Стало все наоборот.
Слева стала вдруг дубрава,
Справа — быстрая река...
Неужели стала правой
Моя левая рука?
infourok.ru
Комплекс физкультминуток для начальной школы
schoolfiles.net
Физкультминутки для начальной школы
Физкультминутки для уроков чтения
Дети выполняют движения по тексту.
На зарядку солнышко поднимает нас.
Поднимаем руки мы по команде «раз».
А над нами весело шелестит листва.
Опускаем руки мы по команде «два».
Соберем в корзинки ягоды, грибы –
Дружно наклоняемся по команде «три».
На «четыре» и на «пять»
Будем дружно мы скакать.
Ну, а по команде «шесть»
Всем за парты тихо сесть!
Дети вышли по порядкуНа активную зарядку.На носочки поднимайтесь, (подняться на носочки, руки вверх)Между парт не потеряйтесь. (опуститесь на всю стопу, руки вниз)Потянулись, наклонилисьИ обратно возвратились, (наклон назад, руки в стороны. выпрямиться, руки вниз)Повернулись вправо дружно,Влево тоже всем нам нужно. (повороты направо-налево, руки на пояс)Повороты продолжайИ ладошки раскрывай. (повороты направо-налево, руки в стороны, ладони кверху)Поднимай колено выше –На прогулку цапля вышла. (ходьба на месте с высоким подниманием бедра)А теперь прыжки вприсядку,Словно заяц через грядку. (приседание с выпрыгиванием вверх)Закружилась голова?Отдохнуть и сесть пора. (сесть за парту)
Ветер дует нам в лицо. (Дети машут руками на себя)
Закачалось деревцо. (Дети делают наклоны)
Ветер, тише, тише, тише… (Дети приседают)
Деревцо все выше, выше!.. (Дети встают на носочки, тянутсявверх)
Дети выполняют движения по тексту.
Отдых наш – физкультминутка,Занимай свои места:Шаг на месте левой, правой,Раз и два, раз и два!Прямо спину все держите,Раз и два, раз и два!И под ноги не смотрите,Раз и два, раз и два!Руки дружно разведитеИ на пояс опустите.Шаг на месте - раз, два, три!Плечи шире разверни.Проведем одну игру.Все присядем, скажем: «У!»Быстро встанем, скажем: «А!»Нам пора уж за дела.
Дети выполняют движения по тексту.
Мы немножко отдохнем,
Встанем, глубоко вздохнем,
Руки в стороны, вперед.
Дети по лесу гуляли,
За природой наблюдали.
Вверх на солнце посмотрели
И их всех лучи согрели.
Чудеса у нас на свете:
Стали карликами дети.
А потом все дружно встали,
Великанами мы стали.
Дружно хлопаем,
Ногами топаем!
Хорошо мы погуляли
И немножко все устали!
Дети выполняют движения по тексту.
Стали мы учениками,
Соблюдаем режим сами:
Утром мы, когда проснулись,
Улыбнулись, потянулись.
Для здоровья, настроенья
Делаем мы упражненья:
Руки вверх и руки вниз,
На носочки поднялись.
То присели, то нагнулись
И опять же улыбнулись.
А потом мы умывались,
Аккуратно одевались.
Завтракали не торопясь,
В школу, к знаниям, стремясь.
Дружно встали – раз, два, три.
Мы теперь богатыри. (Руки в стороны)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим,
Поворачиваясь вправо (Поворот вправо)
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже (Поворот влево)
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще (Поворот вправо)
Через левое плечо. (Поворот влево)
Наклонились влево, вправо,
Получается на славу!
Дети выполняют движения по тексту.
Мы похлопаем в ладоши
Дружно, веселее.
Наши ножки постучали
Дружно, веселее.
По коленочкам ударим
Тише, тише, тише
Наши ручки поднимайтесь
Выше, выше, выше.
Наши ручки закружились
Ниже опустились
Завертелись, завертелись
И остановились.
Дети выполняют движения по тексту.
Вдох и выдох!
Раз – присели!
Два – привстали!
Три – нагнулись!
И достали до носка одной рукой.
Четыре – нагнулись!
И достали до носка другой рукой.
Только в лес мы все зашли,Появились комары.Руки вверх – хлопок,Руки вниз – хлопок.(Ходьба с подниманием рук вверх, хлопок, опускание)
Снова дальше мы идем.Перед нами – водоем.Прыгать мы уже умеем,Прыгать будем мы смелее.Раз – два, раз – два,Позади уже вода. (Прыжки с ноги на ногу, по «камешкам»)
Мы шагаем, мы шагаем,Руки выше поднимаем.(Ходьба на месте с подниманием рук)
Вдруг мы видим:У куста выпал птенчик из гнезда.Тихо птенчика беремИ назад его кладем.(Наклоны вперед, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки).
Дети выполняют движения по тексту.
Мы шагаем, мы шагаем.
Руки выше поднимаем,
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко.
Вдруг мы видим: из куста
Выпал птенчик из гнезда.
Тихо птенчика берем
И назад его кладем.
Впереди из-за куста
Смотрит хитрая лиса.
Мы лисицу обхитрим,
На носочках побежим.
На полянку мы выходим
Много ягод там находим.
Земляника так видна!
Мы едим ее с куста.
Дети выполняют движения по тексту.
Дружно за руки взялись!
Руки вверх, руки вниз!
Руки быстро в кулачок,
Положили на бочок.
Вправо-влево покачались,
Назад-вперед, назад-вперед.
Ну-ка, кто там отстает?
Физкультминутки для уроков математики
Дети выполняют движения по тексту.
Мы считали и устали. Дружно все мы тихо встали.Ручками похлопали - раз, два, три,Ножками потопали – раз, два, три.Сели, встали, сели, встали,И друг друга не задели.Мы немножко отдохнемИ опять считать начнем.
Дети выполняют движения по тексту.
Раз – поднялись, потянулись.
Два – согнулись, разогнулись.
Три – в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире.
Пять – руками помахать.
Шесть – за парту тихо сесть.
Семь, восемь – лень отбросим.
Дети выполняют движения по тексту.
Раз, два, три, четыре, пять!
Все умеем мы считать,
Отдыхать умеем тоже –
Руки за спину положим,
Голову поднимем выше,
И легко-легко подышим.
Дети выполняют движения по тексту.
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся, два – нагнулся,
Руки в стороны развел,
Видно ключик не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
На носочки нужно встать.
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся, два – нагнулся,
Руки вытянул, согнул
И по улице шагнул.
Физкультминутка «Раз, два, три, четыре, пять!»
Дети выполняют движения по тексту.
Раз, два, три, четыре, пять!
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять!
Наклониться – три, четыре,
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
Это – правая рука, это – левая рука.
Справа – шумная дубрава,
Слева – быстрая река.
Обернулись мы, и вот
Стало все наоборот.
Слева – шумная дубрава,
Справа – быстрая река.
Неужели стала правой
Моя левая рука.
Физкультминутка «Каждый день по утрам»
Каждый день по утрам
Делаем зарядку. (Ходьба на месте)
Очень нравится нам
Делать по порядку:
Весело шагать, (Ходьба)
Руки поднимать, (Руки вверх)
Приседать и вставать, (5 приседаний)
Прыгать и скакать! (10 прыжков на носочках)
В небе плавает луна. (Плавные покачивания влево и вправо)
В облака зашла она.
Один, два, три, четыре, пять (Хлопки в ладоши)
Можем мы луну достать. (Руки вверх)
Шесть, семь, восемь, девять, десять – (Хлопки над головой)
И пониже перевесить. (Руки вниз)
Десять, девять, восемь, семь – (Ходьба на месте)
Чтоб луна светила всем. (Дети тихо садятся)
Подтянитесь на носочках
Столько раз,
Ровно столько, сколько пальцев
На руке у вас!
Раз, два, три, четыре, пять,
Топаем ногами.
Раз, два, три, четыре, пять,
Хлопаем руками.
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке. (Подскоки на правой ноге)
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим. (Бег на месте)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем, как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах)
Стоп. (присели)
Немного отдохнем
И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте)
(Руки в стороны, вверх, вниз, выдох, сели)
Физкультминутка «Раз, два – стоит ракета»
Раз, два – стоит ракета, (Руки вверх, ладони образуют «купол» ракеты)
Три, четыре – самолет. (Руки в стороны)
Раз, два – хлопок в ладоши,
А потом на каждый счет. (Руки на пояс)
Раз, два, три, четыре – (Наклоны в стороны)
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре – (Наклоны в стороны)
И на месте походили.
Возраст: младший школьный.
- Давайте немного отдохнем и сделаем зарядку для глаз.
- Голову держим ровно, посмотрели наверх, налево, направо, вниз.
- Глазками начертите круг, треугольник, квадрат.
- Закройте глаза, представьте себя на зеленой лужайке, вокруг летают разноцветные бабочки, шумит листва, журчит ручей…
- А теперь открываем глаза и продолжаем работу.
Физкультминутки для уроков окружающего мира
Дети выполняют движения по тексту.
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз)
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны)
Во дворе у снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя)
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос)
В речке стала вдруг вода
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте)
Вьюга злится,
Снег кружится, (Дети кружатся)
Заметает все кругом
Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками)
Выполнять движения, соответствующие тексту:
Лягушата встали, потянулисьИ друг другу улыбнулись.Выгибают спинки,Спинки-тростинки.Ножками затопали.Ручками захлопали.Постучим ладошкойПо ручкам немножко.А потом, потом, потомГрудку мы чуть-чуть побьем.Хлоп-хлоп тут и там,И немного по бокам.Хлопают ладошкиНас уже по ножкам.Погладили ладошкиИ ручки, и ножки.Лягушата скажут: «Ква!Прыгать весело, друзья!»
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево)
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо)
Ой-ее-ее-ечки!Спал медведь на коечке. (Поднимаются то на носки, то на пятки).
Свесились с кроватки (Поднимаются на носки и на пятки, расположив стопы на одной линии носками внутрь).
Две босые пятки.Две босые, две смешные. (Поднимаются на носки и на пятки, расположив стопы носками наружу).
Ой, смешные пятки!Увидала Мышка,Мышка-шалунишка, (Переминаются с ноги на ногу).
Влезла на кроватку,Хвать его за пятку! (Делают выпад ногой вперед, затем меняют ногу).
Дети выполняют движения по тексту.
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики.
Прыг – скок, прыг – скок,
Сели травушку покушать,
Тишину послушать.
Тише, тише, высоко
Прыгай на носках легко.
Исполняются движения согласно текста.
Руки подняли и покачали –Это деревья в лесу.Руки нагнули, кисти встряхнули Ветер сбивает росу.В стороны руки!Плавно помашем –Это к нам птицы летят.Как они сядут,Тоже покажем –Крылья сложили назад.
Дети выполняют движения по тексту.
Гуси серые летели,На лужайку тихо сели.Походили, поклевали,Потом быстро побежали.
Дети выполняют движения по тексту.
Зайцы скачут:Скок-скок-скок!Да на беленький снежок.Приседают, слушают:Не идет ли волк.Раз – согнуться, разогнуться,Два – нагнуться, потянуться,Три – в ладоши три хлопка,Головою три кивка.
Зайчик быстро скачет в поле –Очень весело на воле!(Прыжки на двух ногах в направлении к углам)Подражаем мы зайчишке,Непоседы-ребятишки.На поляну мы заходим,Много ягод там находим.Земляника так душиста,Что не лень нам наклониться!(Имитация сбора ягод. Наклоны вперед в координации с руками, в положении сидя на корточках)
Дети выполняют движения по тексту.
Мы сейчас все дружно встанем,Отдохнем мы на привале.Вправо, влево повернись,Наклонись и поднимись.Лапки вверх и лапки вбок –И на месте прыг да скок!А теперь бежим вприпрыжку (Бег между рядами)Молодцы, мои зайчишки!Замедляем, зайки, шаг.И на месте стой! Вот так.А теперь мы сядем дружно.Нам еще работать нужно.
Дети выполняют движения по тексту.
Лебеди летят.Крыльями машут,Прогнулись над водой,Качают головой,Прямо и гордо умеют держаться,Очень бесшумно на воду садятся.
Птички кушать захотели,
Поискали зернышек.
То присели, то взлетели.
Все клевали и клевали,
Пока сильно не устали,
Улеглись на солнышке.
Дети выполняют движения по тексту.
Утром встал гусак на лапки,
Приготовился к зарядке.
Повернулся влево, вправо,
Приседанье сделал справно,
Клювиком почистил пух,
Поскорей за парту – плюх!
Утром стрекоза проснулась,
Потянулась, улыбнулась.
Раз – росой она умылась,
Два – изящно покружилась,
Три – нагнулась и присела.
У реки остановилась,
Над водою закружилась.
Дети выполняют движения по тексту.
Скачет шустрая синица,
Ей на месте не сидится,
Прыг-скок, прыг0скок,
Завертелась, как волчок.
Вот присела на минутку,
Почесала клювом грудку,
И с дорожки – на плетень,
Тири-тири, тень-тень-тень!
Физкультминутки для уроков русского языка
Дети выполняют движения по тексту.
Мы осанку исправляем
Спинки дружно прогибаем
Вправо, влево мы нагнулись,
До носочков дотянулись.
Плечи вверх, назад и вниз.
Улыбайся и садись.
Дети выполняют движения по тексту.
А теперь ребята, встали!
Быстро руки вверх подняли,
В стороны, вперед, назад,
Повернулись вправо, влево,
Тихо сели, вновь за дело.
Дети выполняют движения по тексту.
Мы ногами топ-топ,Мы руками хлоп-хлоп,Мы глазами миг-миг,Мы плечами чик-чик.Раз сюда, два туда,Повернись вокруг себя.Раз – присели, два – привстали,Руки кверху все подняли.Сели – встали, сели – встали,Ванькой-встанькой словно стали.
Дети выполняют движения по тексту.
Руки на пояс, поставьте вначале,Влево и вправо качните плечами,Вы дотянитесь мизинцем до пятки.Если сумели – все в полном порядке.
Исходное положение – ноги на ширине плеч.
Дети делают движения прямыми руками влево и вправо с поворотами туловища.
Тишина стоит вокруг,Вышли косари на луг.Взмах косой туда-сюда,Делай раз и делай два.
Упражнение для улучшения мозгового кровообращения. Исходное положение – сидя, руки на поясе, 1 – поворот головы направо, 2 – Исходное положение, 3 – поворот головы налево, 4 – Исходное положение, 5 – плавно наклонить голову назад, 6 – Исходное положение, 7 – голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
Упражнение для снятия утомления с мелких мышц кисти. Исходное положение – сидя, руки подняты вверх, 1 – сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
Упражнение для снятия утомления с мышц туловища. Исходное положение – стойка ноги врозь. Руки за голову, 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
Упражнение для мобилизации внимания. Исходное положение – стоя. Руки вдоль туловища, 1 – правую руку на пояс, 3 – правую руку на плечо, 4 – левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 – левую руку вверх, 7-8 – хлопки руками над головой, 9 – опустить левую руку на плечо, 11 – левую руку на пояс, 12 – правую руку на пояс, 13-14 – хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп – 1 раз медленный, 2-3 раза – средний. 4-5 – быстрый, 6 – медленный.
Исходное положение – стоя или сидя, руки на поясе, 1 – правую руку вперед, левую вверх, 2 – переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
Исходное положение – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе, 1-2 – свести локти вперед, 3-4 локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
Исходное положение – сидя, руки вверх, 1 – сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
Исходное положение – стойка ноги врозь, руки за голову, 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
Исходное положение – стойка ноги врозь, руки за голову, 1-5 – круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 – то же в другую сторону, 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
Исходное положение – стойка ноги врозь, 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 – Исходное положение, 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
Физкультминутки для уроков музыки, ИЗО
Все умеем мы трудитьсяИ, конечно, веселиться.Детвора, быстрей вставай,Пляску дружно начинай.Мы к Антошке побежимИ картошкой угостим.Если он трудиться будет,То про лень свою забудет.
Дети исполняют танцевальный элемент «шаг с подскоком» на месте и повороте, руки на талии.
Левой – правой, Левой – правой.(Шагают на месте, имитируя движения барабанщика).На парад идет отряд.Барабанщик очень рад.Барабанит, барабанитПолтора часа подряд!Левой – правой, Левой – правой. (Разводят руками)
Барабан уже дырявый.
Если весело живется,Хлопай так: хлоп, хлоп. (Хлопки.)Если весело живется,Щелкай так: щелк, щелк. (Щелчки пальцам)Если весело живется, Делай так: (Хлопки ладонями по коленям.)Если весело живется, Топай так: топ, топ.Если весело живется,Делай все: хлоп – хлоп,Щелк – щелк, топ – топ. Хорошо!Если весело живется,Мы друг другу улыбнемся.Если весело живется, Хорошо! Хорошо!
Гуси прилетели,Возле моря сели,Окунуться в синем мореГуси захотели.(Руки в стороны, плавные взмахи. Наклоны головы вперед, назад)Крылья полоскали,Лапки обмывали.Но студеную водицуГуси пить не стали.(Руками показать, как льют, плескают на себя воду. Повороты головы влево, вправо)Долетим до дома,(Руки в стороны, плавные взмахи)Берега родного,Там напьемся из криницыКлючевой водицы.(Подносят сложенные вместе ладони ко рту).
Поработали мы дружно,Отдохнуть теперь нам нужно.Тихо встаньте, улыбнитесь,Все в танцоров превратитесь.Веселее в пляс пускайтесьИ танцуйте, не стесняйтесь.
Мы сегодня рисовали,Наши пальчики устали.Пусть немного отдохнут,Снова рисовать начнут.Дружно локти отведем,Снова рисовать начнем.
Исходное положение – основная стойка. Приподнять правую ногу над полом; руки развести в стороны; хлопнуть в ладони под ногой. Далее то же самое с левой ногой.
Мы танцуем «Хлопай-топай»Утром, днем и вечером.Лучший танец – «Хлопай-топай»,Когда делать нечего.Кем бы ни был ты – отличникИль совсем наоборот,Разучите танец этотИ танцуйте целый год!
infourok.ru
Дидактический материал "Физкультминутки для начальной школы"
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Кемецкая средняя общеобразовательная школа»
Дидактический материал:
«Физкультминутки для начальной школы»
Подготовила воспитатель II категории
Подгорная Елена Владимировна
с. Кемцы 2014 год.
Упражнения для формирования правильной осанки
У меня спина прямая.
У меня спина прямая,
(Ходьба на месте, руки за спину.)
Я наклонов не боюсь:
(Наклон вперед.)
Выпрямляюсь, прогибаюсь,
(Наклон назад, выпрямиться.) Поворачиваюсь.
(Повороты туловища.)
Раз, два. три. четыре.
Три. четыре, раз. два.
(Наклон вперед и выпрямиться.)
Я хожу с осанкой гордой.
(Повороты туловища.)
Прямо голову держу,
(Наклон вперед и выпрямиться.)
Никуда я не спешу.
(Ходьба на месте, руки за спину.)
Раз. два. три. четыре,
(Повороты туловища.)
Три. четыре, раз, два.
(Ходьба на месте, руки за спину.)
Я могу и поклониться.
(Поклон и выпрямиться.)
И присесть, и наклониться,
(Присед, наклон вперед.)
Повернись туда - сюда!
(Повороты туловища направо -налево.) Ох, прямешенька спина!
(Наклон вперед и выпрямиться.)
Раз, два, три, четыре
(Повороты туловища.)
Три, четыре, раз, два.
Наклоняемся с хлопком.
Наклоняемся с хлопком.
И с хлопком потом встаем.
Вниз и вверх, вниз и вверх.
Ну-ка. хлопни громче всех!
(Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться - хлопнуть над головой.)
На одной ноге мы скачем.
Как упругий звонкий мячик.
На другой поскачем тоже.
Очень долго прыгать можем.
(Прыжки на одной ножке.)
Головой вращаем плавно.
Смотрим влево, смотрим вправо
(Поворот головы вправо и влево.)
И пройдемся мы немного.
{Ходьба на месте.)
И вернемся вновь к уроку.
(Дети садятся за парты.)
Мы старались, мы учились.
Мы старались, мы учились
И немного утомились.
Сделать мы теперь должны
Упражненье для спины.
(Вращение корпусом вправо и влево.)
Мы работаем руками.
Мы летим под облаками.
Руки вниз и руки вверх.
Кто летит быстрее всех'?
(Дети имитируют движения крыльев.)
Чтобы ноги не болели.
Раз - присели, два - присели.
Три. Четыре. Пять и шесть.
Семь и восемь. Девять, десять.
(Приседания.)
Рядом с партою идем,
(Ходьба на месте.)
И садимся мы потом.
(Дети садятся за парты.)
Все ребята дружно встали.
Все ребята дружно встали
(Выпрямиться)
И на месте зашагали.
(Ходьба на месте.)
На носочках потянулись.
(Прогнуться назад, руки положить за голову.)
Как пружинки мы присели
(Присесть.)
И тихонько разом сели.
(Выпрямиться и сесть.)
Для начала мы с тобой.
Для начала мы с тобой
Крутим только головой.
(Вращения головой.)
Корпусом вращаем тоже.
Это мы, конечно, сможем.
(Повороты вправо и влево.)
Напоследок потянулись
Вверх и в стороны.
Прогнулись.
(Потягивания вверх и в стороны.)
От разминки раскраснелись
И за парты снова сели.
(Дети садятся за парты.)
Гимнастика для глаз.
Ах, как долго мы писали.
Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали.
{Поморгать глазами.) Посмотрите все в окно,
(Посмотреть влево - вправо.) Ах, как солнце высоко.
{Посмотреть вверх.) Мы глаза сейчас закроем,
(Закрыть глаза ладошками.) В классе радугу построим, вверх по радуге пойдем,
{Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево.) Вправо, влево повернем, а потом скатимся вниз,
(Посмотреть вниз.) Жмурься сильно, но держись. {Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)
Бабочка.
Спал цветок
(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.) И вдруг проснулся,
(Поморгать глазами.) Больше спать не захотел,
(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.) Встрепенулся, потянулся,
(Руки согнуты в стороны (выдох).) Взвился вверх и полетел.
{Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)
Руки за спину, головки назад.
Руки за спину, головки назад.
{Закрыть глаза, расслабиться.) Глазки пускай в потолок поглядят.
(Открыть глаза, посмотреть вверх.) Головки опустим - на парту гляди.
{Вниз.) И снова наверх - где там муха летит?
{Вверх.) Глазами повертим, поищем ее.
{По сторонам.) И снова читаем. Немного еще.
Комплекс 1 (для расслабления кистей рук и мышц туловища)
1. Выполняется сидя за столом.
Птицы на юг улетают - (маховые движение руками из-за головы вперёд) Гуси, грачи, журавли - (круговые движения кистями перед грудью)Вот уж последняя стая Крыльями машет вдали - (движения руками имитируют махи крыльев).
2. Выполняется 2 раза сидя за столом, руки сжаты в кулаки. Первый раз, поочерёдное разгибание пальцев, начиная с большого, второй - с мизинца.
1-2-3-4-5 будем пальчики считать.Крепкие, дружные. Все такие нужные.На другой руке опять 1-2-3-4-5.Пальчики быстрые, хоть не очень чистые.
3. Выполняется сидя за столом.
Солнце спит, небо спит, - (кладут голову на руки) Даже ветер не шумит. Рано утром солнце встало, Всем лучи свои послало - (встают руки вверх с разведенными пальцами) Вдруг повеял ветерок - (махи руками из стороны в сторону с наклонами туловища) Небо тучей заволок - (круговые движения руками влево, затем вправо) Дождь по крышам застучал.Барабанит дождь по крыше - (барабанят пальцами по столу) Солнце клонится всё ниже. Вот и спряталось за тучи,Ни один не виден лучик - (постепенно садятся и кладут голову на руки).
Комплекс 2 (для предупреждения зрительного утомления использовать комплекс упражнений - Аветисов Э.С. 1982)
И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклонившись вперёд, к крышке стола - выдох. Повторить 5-6 раз.
И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки руками, крепко зажмурить глаза. При закрытых глазах открыть веки, затем открыть глаза. Повторить 4 раза.
И.п. – сидя, руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.
И.п. – сидя руки вперёд, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимать головы, руки опустить (выдох). Повторить 5-6 раз.
Физкультминутки.
Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики.
Прыг – скок, прыг – скок.
Стоп. Сели,
Травушку поели.
Травушку покушали,
Тишину послушали.
Выше, выше, высоко,
Прыгай на носках легко.
Мы растет, растем, растем, растем,
Все о мире узнаем.
Не обидим мы букашки,
Гнезд не разорим у пташки
Муравейник сохраним,
Ручейка не замутим.
Мы деревья сохранили,
Значит, жизнь себе продлили.
Две ладошки прижму,
И по морю поплыву.
Две ладошки, друзья, -
Это лодочка моя.
Паруса я подниму,
Синим морем поплыву.
А по бурным волнам
Плывут рыбки тут и там,
Плывут рыбки тут и там
По грибы все пойдём,
Их в лукошко соберём.
Под берёзкой, под осинкой
Мы наклоним свои спинки.
Это - белый, будем брать.
Это - красный, всем стоять.
Сыроежки собираем
И в корзинки отправляем.
Груздь, лисички и опята,
Очень дружные ребята.
Полезай и ты в лукошко:
В красной шапке, с синей ножкой.
Этот, бледный, весь дрожит.
С ним нам лучше не дружить.
Ядовитый не берём,
Лучше мы домой пойдём.
Этот пальчик - в лес пошёл,
Этот пальчик - гриб нашёл,
Этот пальчик - чистить стал,
Этот пальчик - жарить стал,
Этот пальчик - ел, ел и потолстел.
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенёчки.
Кто высоко так шагал –
Не споткнулся, не упал?
Руки подняли и покачали –
Это деревья в лесу.
Руки нагнули, кисти встряхнули,
Ветер сбивает росу.
В стороны руки, плавно помашем –
Это к нам птицы летят.
Как они сядут, тоже покажем,
Крылья сложили назад.
У оленя дом большой.
Он глядит в своё окно.
Заяц по полю бежит,
В дверь к нему стучится.
Тук-тук-тук, скорей открой.
Там в лесу охотник злой.
- Заяц, заяц, забегай,
Лапу подавай!
Только в лес мы вошли,
Появились комары.
Руки - вверх, хлопок над головой,
Руки – вниз, хлопок – другой.
Дальше по лесу шагаем
И медведя мы встречаем.
Руки на голову кладём
И вразвалочку идём.
Впереди из-за куста
Смотрит хитрая лиса.
Мы лисичку обхитрим,
На носочках пробежим.
Зайчик скачет быстро в поле,
Очень весело на воле.
Подражаем мы зайчишке,
Непоседы – шалунишки.
Но закончилась игра,
И учиться нам пора.
Птичка, птичка,
Вот тебе водичка.
Вот тебе и крошки
На моей ладошке.
Куры крыльями махали –
Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!
Куры клювами стучали –
Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!
Дай нам, тетя, крошки,
Крошек не жалей,
Дай ещё немножко,
Будет веселей.
Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!
Куры громко закричали:
Ко – ко – ко! Ко – ко – ко!
И за тётей побежали –
Ко – ко – ко! Ко – ко – ко! Далеко!
Руки в стороны поставим,
Правой левую достанем.
А потом – наоборот:
Будет вправо поворот,
Раз – хлопок, два – хлопок,
Повернись ещё разок!
Раз, два, три, четыре,
Руки выше, плечи шире!
Опускаем руки вниз
И за парты вновь садись
Поработали, ребятки!
А теперь – все на зарядку!
Влево, вправо повернитесь,
Наклонитесь, поднимитесь.
Руки вверх и руки вбок,
И на месте прыг да скок!
А теперь бежим вприпрыжку,
Молодцы вы, ребятишки!
Замедляем, дети, шаг
И на месте стой! Вот так!
А теперь мы сядем дружно,
Нам ещё работать нужно!
До пяти считаем – гири выжимаем.
Сколько раз ударю в бубен,
Столько раз дрова разрубим.
Сколько клеток до черты,
Столько раз подпрыгнем мы.
Сколько точек будет в круге,
Столько раз поднимем руки.
Сколько ёлочек зелёных,
Столько выполним наклонов.
Приседаем столько раз,
Сколько бабочек у нас.
Реснички опускаются,
Глазки закрываются,
Мы спокойно отдыхаем,
Сном волшебным засыпаем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Наши руки отдыхают,Ноги тоже отдыхают,
Отдыхают, засыпают.
Шея не напряжена
И расслаблена.
Губы чуть приоткрываются,
Всё чудесно расслабляется.
Дышится легко, ровно, глубоко.
На зарядку 4 класс!
Мы присядем все сейчас.
Высоко поднимем руки.
Будем жить всегда без скуки.
Повернёмся вправо, влево.
Вновь работать будем смело.
Отдых наш – физкультминутка,
Занимай свои места!
Раз – присели, два – привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели, встали, сели, встали –
Ванькой – встанькой словно стали.
А потом пустились вскачь,
Будто мой любимый мяч.
Меж еловых лап,
Дождик кап, кап, кап.
Где сучок давно засох -
Серый мох, мох, мох.
Где листок к листку прилип,
Вырос гриб, гриб, гриб.
Кто нашёл его, друзья?
Это я, я, я!
Вот по сказке мы гуляли.
И, конечно же, устали.
Мы немного отдохнём,
Дальше в сказку мы пойдём.
Высоко поднимем руки.
Будем жить всегда без скуки.
Повернёмся вправо, влево.
Вновь работать будем смело.
Внимание! Проверь, дружок,
Готов ли ты начать урок!
Всё ли на месте? Всё ли в порядке:
Книжки, ручки и тетрадки?
Есть у нас девиз такой:
Всё, что надо под рукой!
Ветви белой краской разукрашу,
Брошу серебро на крышу вашу.
Тёплые весной придут ветра
И меня прогонят со двора.
Поднимайся, 3 класс!
Слепим мы снежки сейчас!
Снежок – первый, вот – второй,
Покрутили головой!
Снежок – три, снежок – четыре,
Руки разведём пошире!
Снежок – пять, а вот и шесть,
У нас силы ещё есть!
Семь снежок, а вот и восемь,
Помощи мы не попросим!
Ох, устали мы резвиться,
Дальше будем мы учиться!
Раз, два, три, четыре, пять –
Все умеем мы считать.
Раз! Подняться, потянуться.
Два! Согнуться, разогнуться.
Три! В ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире.
Пять – руками помахать.
Шесть - за парту мы присели.
Значит, хватит отдыхать!
Совушка – сова,
Большая голова,
На суку сидит,
Головой вертит,
Во все стороны глядит,
Да вдруг - как полетит.
Хорошо гулять в лесу!
Вот высокая сосна,
К солнцу тянется она.
Над поляной дуб старинный
Ветви в стороны раскинул.
Ёлочка к нам тянет ручки,
Солнце вышло из-за тучки.
Погуляли мы, ребята.
А теперь пора за парты.
Кто хочет здесь помолодеть,
Возможно, даже похудеть,
Здоровья чуточку набраться,
Своей фигурою заняться?
Гимнастика и ритм –
Вот наш гимн!
За дровами мы идём
И пилу с собой несём.
Вместе пилим мы бревно,
Очень толстое оно.
Чтобы печку растопить,
Много надо напилить.
Чтоб дрова полезли в печку,
Их разрубим на дощечки.
А теперь их соберём
И в сарайчик отнесём.
После тяжкого труда
Надо посидеть всегда.
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме.
А вокруг лежат сугробы,
Снегом замело дороги.
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги.
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней.
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал.
Ветки гнутся взад – вперёд,
Ветер их качает, гнёт
Мы размялись от души
И за парты вновь спешим.
Дети по лесу гуляли, за природой наблюдали.
Вверх на солнце посмотрели, и их лучики согрели.
Бабочки летали, крыльями махали.
Дружно хлопаем, ногами топаем!
Хорошо мы погуляли, и немножечко устали.
А теперь мы ручейки,
Побежим вперегонки.
С рыбками поплаваем,
С бобрами поиграем,
Вернёмся к маме с папой мы,
Вновь став учениками.
К речке быстрой мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
Есть в лесу три полочки:
Ели – ёлки – ёлочки.
Лежат на елях небеса,
На ёлках – птичьи голоса.
Внизу на ёлочках – роса.
Весна, весна! Пришла весна!
Тепло на крыльях принесла.
И вот на самом солнцепёке
С поднятой гордо головой
Расцвёл подснежник голубой.
Он весь пушистый, серебристый,
На солнце маленький стоит.
Посланец он весны надёжный,
Он не боится холодов.
За ним придут цветы другие,
Он первенец среди цветов.
Спал цветок и вдруг проснулся –
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
Взвился вверх и полетел.
Солнце утром лишь проснётся,
Бабочка кружит и вьётся.
Ты скачи, скачи, лошадка,
Скок, скок, скок, скок.
По дорожке ровной, гладкой,
Скок, скок, скок, скок.
Ты скачи всё прямо, прямо,
Скок, скок, скок, скок.
Мимо дома, стой – тут яма,
Цок, цок, цок, цок.
Лебеди летят, крыльями машут.
Прогнулись над водой, качнули головой.
Прямо и гордо умеют держаться,
Очень бесшумно на воду садятся.
Руки в стороны и вверх.
Повторяем дружно.
Засиделся ученик -
Разминаться нужно.
Мы сначала всем в ответ
Головой покрутим: НЕТ!
Энергично, как всегда,
Головой покрутим: ДА!
Чтоб коленки не скрипели,
Чтобы ножки не болели,
Приседаем глубоко,
Поднимаемся легко.
Раз, два, три, чеканим шаг.
Подаёт учитель знак.
Это значит, что пора
Нам за парты сесть. Ура!
Перестанем мы лениться,
Будем снова мы трудиться
Стали мы учениками,
Соблюдаем режим сами:
Утром мы, когда проснулись,
Улыбнулись, потянулись.
Для здоровья, настроенья
Делаем мы упражненья:
Руки вверх, руки вниз,
На носочки поднялись.
То присели, то нагнулись
И опять же улыбнулись.
А потом мы умывались,
Аккуратно одевались.
Завтракали не торопясь,
В школу, к знаниям стремясь.
Дружно встали. Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри!
Мы ладони к глазам приставим,
Ноги крепкие приставим,
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и ещё
Через левое плечо.
Буквой «Л» расставим ноги.
Точно в танце - руки в боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!
kopilkaurokov.ru
Физкультминутка для начальной школы: методические разработки :: SYL.ru
Физическому воспитанию в школе всегда уделялось большое внимание. При этом речь идет не только о специализированных учебных заведениях со спортивным уклоном, но и об обычных школах. Идея гармонично развитой личности, у которой высокий уровень развития умственного должен соответствовать также физическому, известна нам еще со времен Древней Греции. Если же рассматривать специфику физического воспитания младших школьников, то отдельное место здесь занимает физкультминутка для начальной школы.
Особенности развития детей в начальной школе
Следует помнить, что в период младшего школьного возраста организм ребенка отличает, прежде всего, незавершенность развития определенных органов и функциональных систем (в том числе опорно-двигательный аппарат, зрительная и слуховая системы и др.). Дети в начальных классах проходят период адаптации от образовательной системы детского сада к системе школьного образования. Данный процесс не всегда дается легко – дети, как правило, очень подвижны и непоседливы. Они испытывают избыток энергии, выход которой в полной мере не может обеспечить начальная школа. Физкультминутки на уроках позволяют решить эту проблему. Дети, с одной стороны, получают возможность расслабиться, а с другой, проводят время с пользой для своего здоровья. И, как правило, данные занятия воспринимаются детьми с большим удовольствием и воодушевлением. Особенно если они сопровождаются музыкой, стихами и прибаутками, запомнившимися еще с детского сада.
Функции физкультминутки для начальной школы
Использование физкультминуток на учебных занятиях младших школьников приводит к следующим положительным эффектам:
- обеспечению эмоционального подъема детей;
- снижению уровня тревожности;
- снижению нагрузки левого полушария при одновременном усилении нагрузки правого полушария головного мозга;
- стимулированию процесса запоминания учебного материала;
- стимулированию познавательного интереса учащихся.
Виды физкультминуток
1. Физкультурно-спортивные:
упражнения общеразвивающего характера;
- подвижные игры.
2. Оздоровительные:
3. Двигательно-речевые:
4. Когнитивные:
- развивающие игры,
- психогимнастика;
- дидактические игры, включающие в себя движение (двигательные действия, задания).
5. Креативные:
- сюжетно-ролевые игры;
- гимнастика для ума и др.
Направленность занятий
Физкультминутка для начальной школы может быть направлена на разные части тела ребенка – спину, шею, плечи, руки, ноги. Все зависит от интенсивности урока, на котором она проводится, а также от области (общей либо локальной) утомления. Если дети перед занятием много писали или рисовали, им необходимо провести комплекс упражнений на расслабление кистей рук. Если же на уроке детям пришлось много наклоняться, следить глазами за текстом - хорошо подойдут упражнения для снятия напряжения мышц шеи и плечевого сустава. Кроме того, желательно провести небольшую гимнастику для глаз. Кстати, для глаз существуют также электронные физкультминутки.
Для начальной школы очень важно не допустить переутомления глаз у младших школьников во время занятий. Ведь в любом случае зрительная система ребенка испытывает серьезную нагрузку при его переходе от игровой деятельности к учебной. С данной точки зрения, физкультминутка для начальной школы – это возможность профилактики снижения остроты зрения у учащихся.
Физкультминутка при общей области утомления
Физкультминутки общего воздействия ориентированы на различные группы мышц в организме ребенка. Результатом применения данных упражнений является мобилизация внимания и восприятия, а также стимулирование умственной работоспособности организма.
Состав упражнений:
- направленные на формирование осанки;
- направленные на укрепление зрения;
- направленные на укрепление мышц рук;
- расслабляющие позвоночник;
- направленные на мышцы ног;
- расслабляющие мимические мышцы лица;
- активизирующие органы дыхания.
Физкультминутка для глаз
Детям дается задание посмотреть поочередно вверх, вниз, затем направо, налево. Можно также предложить им "нарисовать" глазами круг (либо букву, с которой начинается их имя). При этом можно сопровождать упражнение каким-нибудь детским стихотворением на данную тему. Например:
Видят глазки все вокруг,Нарисую ими круг.Видеть глазкам все дано –Где кино, а где окно.Нарисую ими круг,Посмотрю на мир вокруг.
После этого детям необходимо быстро поморгать, а затем посидеть спокойно с закрытыми глазами. Мысленно досчитать до пяти, затем глаза можно открыть. Упражнение следует повторить четыре-пять раз.
Правила эффективности занятий
Чтобы физкультминутка для начальной школы была эффективной, важно соблюдать три главных условия:
- Учет специфики урока, в который проходит физкультминутка, а также состояния детей на настоящий момент.
- Эмоциональное сопровождение занятий. При этом желательно, чтобы использованная эмоциональная гамма была более или менее разнообразной (от спокойствия, умиротворения – до экспрессии). Но в любом случае это должны быть положительно окрашенные эмоции.
- Наличие 2–3 условных знаков, благодаря которым педагог сможет переключать деятельность учеников с одного вида на другой.
Использование стихов
Физкультминутки для начальной школы со стихами достаточно активно используются в образовательной системе. Наличие рифм задает дополнительный ритм занятию, делает его более динамичным.
Например:
«Две веселые лягушкиНи минуты не сидят».
(Дети кладут на парту кулачки пальцами вниз).
Ловко прыгают подружки,
(Кулачки резко распрямляются, ладонь как будто подпрыгивает над партой. Затем кулачки снова резко сжимаются и кладутся на парту, пальцами вниз.)
Наши пальчики сплетемИ соединим ладошки.
(Дети сплетают пальцы рук, соединяя при этом ладони таким образом, чтобы как можно сильнее их стиснуть.)
А потом, как только можно,Крепко-накрепко сожмем.
(Руки опускаются и ими можно немного потрясти.)
Музыкальное сопровождение
Также положительное воздействие на организм детей оказывают музыкальные физкультминутки для начальной школы. Ведущий ставит соответствующую музыкальную тему, и дети начинают выполнять комплекс упражнений под его команды, например:
«Все умеют танцевать…» (2 раза) – ноги ставятся на пятку, руки кладутся на пояс, затем производится повтор с другой ноги.
«Но не все умеют…» - дети делают 4 прыжка на обеих ногах.
«Расслабляться, отдыхать…» - выполняется 8 шагов на месте.
«Есть игра у нас такая – легкая игра, простая…» - дети поднимают руки вверх, делается вдох.
«Станет медленным движенье» - руки расслабленно опускаются вниз, производится выдох.
«И исчезнет напряженье» - дети делают 4 шага на месте.
«Сразу станет нам понятно – расслабление приятно» - расслабленные руки находятся внизу, делаются повороты туловищем влево-вправо, через некоторое время можно потрясти кистями.
«Мы готовимся к рекорду – заниматься станем спортом» - руки разводятся в стороны, делается вдох, опускаются вниз – выдох.
И т. д.
Веселые физкультминутки
Можно также организовать специальные веселые физкультминутки для начальной школы. Например, использовать забавные известные песенки или прибаутки.
«Жили у бабуси два веселых гуся» - дети ходят под музыку.
«Один серый» - дети делают один хлопок.
«Другой белый» - второй хлопок.
«Два веселых гуся».
«Вот кричит бабуся: «Ой, пропали гуси!» - дети приседают.
«Один серый, другой белый – гуси мои, гуси!» - дети поочередно хлопают в ладоши (на одного гуся – один хлопок).
«Возвращались гуси» - дети прыгают на месте.
«Кланялись бабусе. Один серый» - хлопок в ладоши.
«Другой белый» - второй хлопок.
«Петя и Маруся».
Кроме того, музыкальные физкультминутки для начальной школы не обязательно подразумевают выстраивание детей в шеренги или колонны. Можно использовать форму хоровода. Дети ходят по кругу, держась за руки, выполняя при этом определенные команды учителя. Музыкальное сопровождение лучше подобрать веселое, задорное. Например, подойдет всем известная песня «Каравай».
Оригинальные физкультминутки
Чтобы разнообразить ваши занятия, придать им больше креативности, лучше использовать не стандартные, общеизвестные, а оригинальные, интересные физкультминутки для начальной школы. Так, например, если занятие происходит на уроке английского языка, можно взять за основу английские тексты. Главное, чтобы они были просты в произношении и легко запоминались:
Hands up (руки вверх)!
Hands down (руки вниз)!
Shake! Shake (потрясти)!
Stand up (встать)!
On the tiptoes (на цыпочках)
Turn around (повернуться).
Step aside (шаг в сторону),
Step left (шаг влево)!
Step right (шаг вправо)!
Также ваши занятия станут более увлекательными, если вы будете использовать в своей работе видеоматериалы. Например, дети могут не просто выполнять определенные упражнения по вашей команде, а повторять за каким-нибудь персонажем – веселым дракошей, различными домашними или лесными зверюшками и т. д.
При этом, в идеале, каждое учебное занятие должно включать в себя физкультминутки для начальной школы. Только в данном случае можно говорить об относительно равномерной физической нагрузке на организм младшего школьника во время учебных занятий. Кроме того, подобные упражнения позволят приобщиться к физкультуре в той или иной степени даже тем детям, которые изначально освобождены от занятий спортом. В этом смысле физкультминутка носит определенный универсальный характер, позволяющий охватить максимальное количество младших школьников.
www.syl.ru
