Обобщающий урок-презентация по окружающему миру "Здоровый сон". 3-й класс. Презентация здоровый сон
Презентация к научному проекту учащихся "Влияние сна на здоровье школьника"
НАУЧНЫЙ ПРОЕКТ «Влияние сна на здоровье человека»
Подготовили ученицы 8 класса
Балташ Айзада и Мукушова Анар
Руководитель: учитель биологии
Мазнёва Екатерина Юрьевна
2016-2017 уч.год
- Цель исследования – изучить влияние сна на здоровье человека, и выяснить какие факторы влияют на сон.
- Гипотеза: Мы предполага ем , что правильный сон положительно влияет на здоровье человека.
Задачи исследования :
- Изучить и проанализировать литературу по данному вопросу;
- Узнать, что же происходит с человеком во время сна.
- Определить наилучшее время для сна и его продолжительность.
- Составить памятку «Правила здорового сна».
Что такое сон?
СОН (С.И. Ожегов) – это физиологическое состояние покоя и отдыха, наступающее через определённые промежутки времени, при котором полностью и частично прекращается работа сознания.
Сон - это естественный физиологический процесс, происходящий у живых существ. Это отдых нервных клеток коры головного мозга, это состояние, когда снижается двигательная и умственная активность. Сон – это отдых всего организма.
Ученые выяснили, что у каждого человека есть два сна - сон медленный и сон быстрый. Четверть времени человек спит в быстром сне, остальное время в медленном сне.
Почему мы должны спать?
- Человек должен спать, чтобы восстановить силы, дать отдых натруженным мышцам тела. Во время сна восстанавливаются не только силы, но и нормализуются жизненно важные процессы
- Мозгу, так же как и другим органам, требуется отдых. Наш мозг постоянно находится в работе.
Сон ночной и дневной.
- Когда же лучше спать - ночью или днём? Люди, которые ведут ночной образ жизни (работа в ночную смену, ночные погружения в интернет, любители ночных клубов и другие, кто предпочитает бодрствовать ночью, а спать днём) подвергают свой организм огромному риску. Как было сказано выше, мы должны спать для того, чтобы восстановить силы и нормализовать работу внутренних органов.
- После дневного сна повышается умственная деятельность человека, увеличивается работоспособность. Организм расслабляется, снимается стресс, улучшается настроение. А так же дневной отдых способствует улучшению памяти, информация быстрее и легче запоминается, усиливается воображение и к человеку приходят свежие идеи
И именно ночной сон способствует шишковидной железе головного мозга вырабатывать гормон мелатонин, регулирующий суточные ритмы. Максимальная выработка мелатонина наблюдается в ночное время - от полночи до 4 часов утра.
Нарушение сна.
- Каждый человек сталкивается с такой проблемой как нарушение сна. Иногда долго не можешь заснуть, переваривая в голове всевозможные впечатления, часто просыпаешься от шума за окном, от громкого звука работающего телевизора или от яркого света, от жары и духоты, от холода, а иногда и пустой желудок не даёт уснуть. Периодически с этим сталкиваются почти все люди. Но когда это происходит постоянно, то такие нарушения сна следует рассматривать как болезненные расстройства сна. К нарушениям сна относятся такие болезни, как бессоница, нарколепсия, Летаргический сон, кошмарные сны.
Открытия во сне
Д.И. Менделеев утверждал, что таблица химических элементов привиделась ему во сне
Фредерик Бантинг проводил во сне эксперимент и открыл инсулин.
Собственные исследования Исследование № 1
дни
1
Айзада
6
Анара
2
Настя
3
7
8
7
5
4
5
7
5
9
10
6
6
10
8
9
9
7
10
9
10
8
9
10
9
8
9
10
9
8
9
8
Вывод: Подросткам 13-14 лет для хорошего самочувствия необходимо спать 9-10 часов
Исследование № 2: Во сколько нам нужно ложиться спать?
Потом, когда мы определились с продолжительностью сна, решили выяснить, есть ли разница, во сколько ложиться спать. Сначала 5 дней мы ложились в 21.00 часов, потом 5 дней – в 22.00, и 5 дней в 23.00. Мы отметили, что в 21.00 часов нам было трудно засыпать, а вот в 22.00 часов мы засыпали быстро после трудовых будней. Хотя Настя отметила, что ей было трудно засыпать и в 22.00 часов, так как она привыкла ложиться спать в 23 часа или позже. А когда стали ложиться в 11 вечера, то чувствовали усталость и очень хотелось спать на уроках.
Вывод: ложиться спать нужно в одно и то же время, тогда и заснуть будет проще.
Исследование № 3: Как влияют ТВ передачи на сон человека
самочувствие
количество учащихся
снились кошмары
5
головная боль
4
часто просыпались ночью
4
Вывод: Для наилучшего самочувствия на следующий день перед сном необходимо смотреть спокойные или развлекательные передачи .
Исследование № 4:Анкетирование
Во сколько вы ложитесь спать?
Вывод: 53 % учащихся ложаться спать вовремя, 16% ложаться поздно
Всегда ли вы высыпаетесь?
Ответили «не высыпаюсь» те учащиеся, которые поздно ложатся спать и кто помладше, т.е. 10-11 летние, которым для нормального сна нужно времени больше.
Выполняете ли вы гигиенические процедуры перед сном?
Проветриваете ли вы комнату перед сном?
Вывод: Не все ученики соблюдают режим сна, а также не все умеют правильно организовать свой сон. Необходимо провести разъяснительную работу среди учащихся, особенно младших классов о необходимости здорового полноценного сна.
По итогам проведённого исследования были составлены рекомендации в виде прамятки
Памятка по гигиене сна
- Перед сном всегда проветривай спальное помещение. Свежий воздух очень благоприятствует быстрому засыпанию, хорошему сну и приятному пробуждению.
- Твоё спальное место должно быть удобным, не очень жестким, но и не слишком мягким.
- В спальне должно быть тихо и темно (затемни шторами), т.к. шум и избыточный солнечный свет отрицательно влияют на качество сна.
- Соблюдай режим сна: укладывайся спать и просыпайся всегда в одно и то же время (независимо от рабочих и выходных дней).
- Соблюдай ритуал засыпания (умывание, чтение книги, пожелание на ночь от близких и т.п.) и старайся ему не изменять.
- Старайся за несколько часов до сна закончить делать уроки, не играй в шумные и компьютерные игры.
- Избегай употребления перед сном тяжелой пищи.
- Избегай перед сном просмотра страшного фильма и прослушивания громкой музыки.
- Очень полезна перед сном прогулка на свежем воздухе.
Таким образом, цель нашей работы достигнута:
- 1. Мы выявили, что здоровый полноценный сон является залогом хорошей успеваемости в школе, отличного настроения и сохранения здоровья
- 2. Выявили, в какой мере школьники знают правила организации и выполняют гигиенические нормы сна.
- 3. Мы установили, что наши действия: привычки, вечерние и утренние ритуалы и т.д. так или иначе могут повлиять на сон. И чтобы обеспечить себе здоровый ночной отдых, все это нужно контролировать.
- Составили памятку для учащихся по соблюдению гигиены сна
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
multiurok.ru
Презентация по окружающему миру "Здоровый сон"
Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд
Описание слайда: Исследовательская работа Шаблон презентации: Лазовская С.В.
2 слайд
Описание слайда: Почему вечером спать не хочется, а утром трудно вставать? или Формула здорового сна Выполнили ученики 2-а и 2-б классов МОУ «КСОШ№7» Кураторы: Терешкина Регина Артуровна Сухова Инесса Викторовна Шаблон презентации: Лазовская С.В.
Описание слайда: Исследование Тема исследования : Почему вечером очень не хочется ложиться спать, а утром трудно просыпаться? Задачи : Найти информацию о здоровом сне и изучить ее провести анкетирование одноклассников проанализировать, чем занимаются дети перед сном и как их занятия влияют на засыпание и подъем вывести формулу здорового сна и дать советы Шаблон презентации: Лазовская С.В.
4 слайд
Описание слайда: Проблема Если утром трудно вставать, значит мы что – то делаем неправильно? Каким же должен быть здоровый сон? Шаблон презентации: Лазовская С.В.
5 слайд
Описание слайда: 1 группа Как надо правильно готовиться ко сну (правильный сон начинается с вечера) Читать добрые книги Смотреть веселые, нестрашные фильмы Играть в спокойные игры Рисовать Ужинать. (Легкий ужин за 3 часа до сна) Умываться, чистить зубы Шаблон презентации: Лазовская С.В.
Описание слайда: Мы провели анкетирование учеников 2а и 2б классов, чтобы узнать, как дети проводят время перед сном и во сколько ложатся спать В анкетировании приняли участие 51 человек Вопросы анкеты: 1. Во сколько ложитесь спать? 2.Какие книги читаете перед сном? 3. В какие игры играете вечером? 4. Какие мультфильмы смотрите? Шаблон презентации: Лазовская С.В.
7 слайд
Описание слайда: Как же наши дети проводят вечерние часы ? Шаблон презентации: Лазовская С.В.
8 слайд
Описание слайда: 2 группа В какие игры дети играют вечером? В компьютерные –20 чел. В настольные – 12 чел. В подвижные игры – 3 чел. В куклы – 1 чел. В конструктор - 7 чел. Игры с домашними питомцами – 4 чел. Рисование – 4 25 опрошенных детей перед сном играют в спокойные игры, что способствует здоровому сну. Игры в компьютер и подвижные игры затрудняют быстрое засыпание и приводят к беспокойному сну. Советуем поменьше увлекаться игрой в компьютерные игры, особенно перед сном. Шаблон презентации: Лазовская С.В.
9 слайд
Игра в шахматы с дедушкой очень полезна и интересна Шаблон презентации: Лазовская С.В.
10 слайд
Описание слайда: Рисование вечером успокаивает Шаблон презентации: Лазовская С.В.
11 слайд
Описание слайда: Игра с домашним питомцем – лучшее занятие вечером Шаблон презентации: Лазовская С.В.
12 слайд
Описание слайда: 3 группа Какие книги читают дети перед сном? О животных – 4 чел. О детях – 3чел. Детские журналы – 8 чел. Энциклопедии – 5 чел. Сказки - 20 чел. Стихи – 3 чел. Комиксы – 3 чел Не читают – 5 чел. Перед сном можно почитать любимую книгу. Чтение хороших книг перед сном успокаивает, помогает подготовиться ко сну. Особенно нашим детям нравятся сказки и детские журналы. Их выбрали больше половины опрошенных детей. Чтение комиксов не способствует спокойному сну. Шаблон презентации: Лазовская С.В.
13 слайд
Описание слайда: Чтение любимой книги – настоящее удовольствие Шаблон презентации: Лазовская С.В.
Описание слайда: 4 группа Какие мультфильмы смотрят дети? Смешарики – 7 чел Маша и медведь – 6 чел. Лунтик - 5 Фиксики – 7 чел. Мультфильмы Диснея – 5 чел Паровозов – 4 чел. Барбоскины - 5 чел. Советские мультфильмы – 6 чел. Другие мультфильмы – 4 чел. Ничего не смотрят – 2 чел. Мультфильмы, которые смотрят наши дети – добрые и веселые. После их просмотра снятся интересные сны. Шаблон презентации: Лазовская С.В.
15 слайд
Описание слайда: 5 группа Во сколько дети ложатся спать? Ложатся в 20 часов – 6 чел. Ложатся спать в 21 час – 21 человек Ложатся в 21 ч 30 мин. – 7 чел. Ложатся в 22 ч. – 7 чел. Ложатся после 22 ч. – 5 чел Ложатся после 23 ч. – 5 чел. Для того, чтобы хорошо выспаться детям 8-9 лет нужно спать не менее 10 часов. 27 человек ложатся вовремя. Остальным детям советуем пересмотреть режим дня. Шаблон презентации: Лазовская С.В.
16 слайд
Описание слайда: Кто ложится спать вовремя - высыпается Шаблон презентации: Лазовская С.В.
17 слайд
Результаты исследования Мы нашли и изучили информацию о здоровом сне Провели анкетирование Проанализировали, чем занимаются дети перед сном, и, как их занятия влияют на засыпание и подъем Дали советы одноклассникам Открыли формулу здорового сна (смотри ниже) Мы выяснили, что 70 % ребят соблюдают все правила здорового сна А 30 % детей не высыпаются Шаблон презентации: Лазовская С.В.
18 слайд
Описание слайда: Сладкий сон приходит тогда, когда сделаны все дела и совесть спокойна Шаблон презентации: Лазовская С.В.
19 слайд
Описание слайда: Почему же вечером так не хочется ложиться спать? Шаблон презентации: Лазовская С.В.
20 слайд
Описание слайда: Почему мы не хотим ложиться спать? Вокруг столько много интересного и хочется всё успеть: 1. Сделать побольше добрых дел. 2.Прочитать много интересных книг. 3.Узнать много новой информации. 4.Познакомиться с новыми товарищами. 5.Научиться играть в новые увлекательные игры А чтобы все успеть, чтобы хватило сил и энергии, надо хорошенько выспаться. Смотри формулу здорового сна Шаблон презентации: Лазовская С.В.
Описание слайда: Формула здорового сна Здоровый сон Энергия, сила Здоровый сон дает нам силу и энергию, а чтобы была сила и энергия – нужен здоровый сон Шаблон презентации: Лазовская С.В.
22 слайд
Описание слайда: Желаем всем доброго дня и Шаблон презентации: Лазовская С.В.
23 слайд
Описание слайда: Список литературы Детская энциклопедия «Здоровый образ жизни», 1992 г Коростелев А.Б. «От А до Я», 1987г. Куценко Г.И. « Книга о здоровом образе жизни». 1987 г. Ротенберг Р. «Расти здоровым». 1992 г. Шаблон презентации: Лазовская С.В.
24 слайд
Описание слайда: Кураторы проекта: Сухова Инесса Викторовна Терешкина Регина Артуровна Выполнили работу: Арсентьева Лера Архипова Ксения Богданов Егор Гапонова Ксения Лис Егор Павлова Валентина По теме исследования были опрошены ученики 2-а и 2-б классов МОУ «КСОШ №7». Шаблон презентации: Лазовская С.В.
Найдите материал к любому уроку,указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВсемирная историяВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеДругоеДругойЕстествознаниеИЗО, МХКИзобразительное искусствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИспанский языкИсторияИстория РоссииИстория Средних вековИтальянский языкКлассному руководителюКультурологияЛитератураЛитературное чтениеЛогопедияМатематикаМировая художественная культураМузыкаМХКНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирОсновы безопасности жизнедеятельностиПриродоведениеРелигиоведениеРисованиеРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФинский языкФранцузский языкХимияЧерчениеЧтениеШкольному психологуЭкология
Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс
Выберите учебник: Все учебники
Выберите тему: Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Презентация - исследование на тему "Почему вечером не хочется ложиться спать, а утром трудно вставать". Исследовательскую работу проводили дети под руководством учителей. Дети провели тестирование одноклассников и узнали, какие фильмы можно смотреть перед сном, в какие игры играть, какие книги читать, чтобы сон был здоровым. Ребята - исследователи вывели формулу здорового сна и дали советы одноклассникам, как проводить время перед сном. чтобы засыпание было быстрым. а пробуждение легким.
Общая информация
Номер материала: 263907
Похожие материалы
Оставьте свой комментарийinfourok.ru
Презентация "Здоровый сон" - Начальные классы
- «ЗДОРОВЫЙ СОН»
Подготовил:
учитель начальных классов
МБОУ «ОО Дмитриевская школа»
Дымова Анжелика Николаевна
- актуальность темы заключается в необходимости сохранения самого большого достояния человека – его здоровья.
- Объект исследования – сон человека.
- Предмет исследования – условия полноценного сна младшего школьника.
Цель выяснить и обосновать важность полноценного сна для школьника.
Задачи:
- Узнать, что такое сон и зачем он нужен.
- Выяснить, сколько необходимо спать.
- Выяснить правила сна.
- Разработать памятки.
- Вижу сладкие сны
Недостаток сна приводит к:
- Плохое самочувствие. Нежелание учиться. Раздражительность, капризы. Повышенная нервозность. Странное поведение.
- Нарушение сна
памятка « Правила сна »
Какие же нужно выполнять правила сна, чтобы хорошенько отдохнуть?
1. Ложись всегда в одно и то же время.
2. Перед тем как лечь спать, можно подышать свежим воздухом.
3. Проветри комнату, оптимальная температура должна быть 18 градусов.
4. Засыпай в тишине, выключи свет, так как в темноте вырабатывается гормон мелатонин – регулятор сна.
5. Можно выпить стакан теплого молока или чай с мятой.
6. Кровать должна быть удобной.
7. Перед сном можно послушать специальную спокойную музыку: шум прибоя, звуки леса, пение птиц или шум дождя.
- Рано вставать, рано в кровать Завтра за партой, не будешь зевать!
Спокойной ночи, сладких снов!
multiurok.ru
Обобщающий урок-презентация по окружающему миру "Здоровый сон". 3-й класс
Разделы: Начальная школа
Цель: познакомить детей с гигиеной сна.
Задачи:
- Cформировать у воспитанников здоровьесберегающие компетенции современного человека, культуры и ценности здоровья.
- Выработать индивидуальные потребности в соблюдении ЗОЖ, сохранении и укреплении здоровья.
- Дать конкретные рекомендации о соблюдении правил здорового сна Проанализировать с обучающимися их гигиену сна.
Учитель. Отгадайте загадку. На весах не взвесишь, На базаре не продашь,
Но нет на свете милее его. (Сон) Слайд 1
Учитель. Сегодня, ребята, мы будем говорить о сне. Не удивляйтесь! Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье. Народ давно подметил очень важную роль сна для здоровья человека, для восстановления его физических и психических сил. Русская поговорка гласит: “Утро вечера мудренее”. В одном из стихотворений Ф.И.Тютчева сказано: “Дневные раны сном лечи...”. Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, к истощению нервной системы, к заболеванию организма. Сон ничем заменить нельзя, он ничем не компенсируется.
Учитель. Какие загадки о сне вы знаете? (ответы детей). Слайд 2
Учитель. Подумайте и скажите: что же такое сон? (ответы детей).
Сон: слайд 3
1. Наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения.
2. То, что снится, грезится спящему человеку, сновидение.
Слайд 4
Учитель. Еще с древних времен люди задумывались над этим вопросом. Но, как ни странно, даже в настоящее время ученые не могут дать точного определения сну. Зато каждый из вас знает: если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно.
Слайд 5
Ведь детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили за день, бегая и играя. После активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы: сердце, легкие, печень.
Слайд 6
Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать. Вспомните, как трудно делать уроки, читать книгу и даже играть в увлекательную игру, когда вы очень устали. Порой, вы можете, сами того не желая, задремать во время чтения или игры. Это происходит потому, что ваш мозг утомился и хочет отдохнуть.
Слайд 7
Когда вы спите, отдыхают также и ваши кости, благодаря этому они лучше растут. Не зря говорится, что дети во сне растут. Всем органам сон полезен. Например, дети, когда не выспятся, становятся капризными и раздражительными. Кроме того, в школе они гораздо хуже, чем могли бы, отвечают на вопросы учителя и выполняют задания. От недосыпания даже желудок начинает плохо работать: уставший ребенок теряет аппетит, потому что желудок нуждается в отдыхе и не вырабатывает достаточно желудочного сока.
Слайд 8
Некоторые дети начинают спорить и капризничать, когда родители велят им идти спать. Это конечно глупо. И вы теперь знаете, почему? Когда вас отправляют спать, не надо воспринимать это как наказание. Напротив, мамы и папы очень вас любят и следят, чтобы вы ложились вовремя в постель.
Учитель. Подумайте и скажите: “ Какие существуют правила здорового сна?”
Ученые, изучающие влияние сна на здоровье человека, разработали правила, которых следует придерживаться.
1 правило. Слайд 9
Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Ученые и врачи считают, что дети должны спать не менее 9 часов. За это время в вашем организме происходит возрождение клеток и выделение вредных веществ.
2 правило.
Перед сном надо совершить прогулку, принять теплый душ. Если нет душа -умыться, вымыть ноги, обязательно почистить зубы.
3 правило. Слайд 10
Нельзя пред сном смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги. Все это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоиться.
4 правило.
Не есть на ночь! Ужинать рекомендуется за один-два часа до сна. Иначе желудку вместо отдыха придется изо всех сил трудиться, переваривая то, что вы съели. Поэтому заснуть на полный желудок довольно трудно.
5 правило. Слайд 11
Спать нужно в полной темноте. В темноте спать намного спокойнее, чем при свете. Только в темноте и в тишине можно быстро заснуть.
6 правило.
Спать в хорошо проветренном помещении, при открытой форточке. Идеальная температура в спальне - 20 градусов.
7 правило. Слайд 12
Спать на ровной постели. Кровать должна быть ровная: высокие подушки и слишком мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.
8 правило.
Спать лучше на спине или на правом боку. Не рекомендуется спать на левом боку, особенно свернувшись калачиком.
9 правило.
Не применять снотворного. Систематический прием снотворного со временем поражает нервную систему.
Учитель. Какие пословицы и поговорки вы знаете о сне? Объясните. Слайд 13
- Сон - лучшее лекарство.
- Выспишься - помолодеешь.
- Силен слон, да посильнее его сон.
- После обеда полежи, после ужина походи.
Учитель.
- Какой можем сделать вывод? (ответы детей.)
- Какие слова вы обычно говорите родителям, когда идете спать? А что слышите в ответ? Что означают эти слова? (ответы детей.)
- Когда вы были маленькими, а возможно и сейчас, мамы и бабушки пели вам песенки перед сном.
- Как называются эти песни?
- Как их поют? Почему?
Попробуем и мы спеть такую колыбельную. (Обращается внимание детей на выставку книг “Устное народное творчество”, на которой представлены и колыбельные песни.) Слайд 14
Слайд 15
Учитель. Если вы думаете, что ваш характер можно определить только по вашему поведению в школе и дома, то вы глубоко ошибаетесь! Определить ваши достоинства и недостатки можно, зная лишь то, как вы спите. Не верите? Тогда предлагаю проверить на себе, а потом на родных, близких, друзьях.
Людям, которые любят спать калачиком, хочется, чтобы их опекал кто-то, кто сильнее их. Эти люди способны сделать что-то хорошее, доброе, но вместе с тем они склонны и к проступкам. А вот отвечать за свои проступки они побаиваются. Ведь их поступками руководит только настроение, они не думают о последствиях.
Люди, которые любят спать на боку, слегка поджав колени, спокойные и послушные. Они никогда не будут вам лишний раз возражать, спорить с вами. Одним словом ссориться они не любят. Такие люди легко приспосабливаются к разным условиям: им одинаково удобно спать и на мягкой перине, и на металлической кровати. Правда, они не очень смелы и решительны, зато находчивы, хотя и не выставляют себя напоказ, а стараются быть “ такими как все”.
Слайд 16
Люди, которые спят на спине, заложив при этом руки за голову, отличаются веселым нравом. И хотя они прекрасно знают о своих недостатках, тем не менее не спешат исправлять их. Правда, и других людей они воспринимают такими, какие они есть. С такими людьми очень легко общаться и дружить, ведь с ними почти невозможно поссориться.
Люди, которые спят на животе, также отличаются общительностью. Не терпят критику в свой адрес. Такие люди предпочитают все держать под своим контролем. Поза на животе считается закрытой, что указывает на то, что человек, несмотря на свою коммуникабельность, является натурой скрытной и замкнутой в себе.
Теперь, дорогие друзья, расспросив, кто как спит, вы будете иметь определенное представление о том человеке, с которым вы уже подружились или только собираетесь это сделать.
Слайд 17
Некоторые люди спят так крепко, что наутро, проснувшись, все забывают. А другие. Наоборот, запоминают и стараются разгадать сны. Сейчас в этом помогают специальные книги для объяснения сновидений - сонники.
А знаете, откуда стало известно, что мы, когда спим, постоянно видим сны? Врачам удалось это выяснить с помощью прибора, который называется электроэнцефалограф. Это прибор, который принимает и записывает сигналы мозга. К голове человека прикрепляют одним концом множество маленьких проводков - электродов. Другим концом каждый проводочек соединен с устройством, которое принимает сигналы мозга. Рассматривая запись этих сигналов, врач может определить, когда мозг активно работает, когда бездействует. Таким образом, было обнаружено, что во сне мозг постоянно работает.
Слайд 18
Видят сны не только люди. Вы можете привести примеры доказывающие, что и животные тоже видят сны? (Дети делятся наблюдениями за домашними животными.)
Если понаблюдать за спящей собакой или кошкой, можно увидеть, что животное иногда дергает во сне лапой, издает звуки. Это означает, что животному сниться сон и его мозг во сне продолжает работать.
Слайд 19
Придумайте и запишите как можно больше новых слов из слова ЭЛЕКТРОЭНЦЕФАЛОГРАФ (1 минута).
Подведение итогов:
- каково же значение сна для детского организма?
- какие правила здорового сна вы запомнили? Какие уже выполняете?
- что интересного о сне вы узнали?
Когда мы спим, наши органы продолжают работать. Мы дышим, и легкие снабжают кислородом усталые ткани нашего организма. Наши мышцы, в том числе и сердечная мышца (сердце), отдыхают, чтобы наутро быть сильными и готовыми к работе. Во время сна к тканям поступают питательные вещества, накопленные в печени и других органах. Вот почему после ночного сна, если он, конечно, полноценен, мы встаем полные сил и готовы активно приняться за дела.
Презентация.
xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai
Презентация по окружающему миру "Здоровый сон"
Просмотр содержимого документа «Презентация по окружающему миру "Здоровый сон"»
Окружающий мир 1 класс
Здоровый сон
Выполнила: учитель начальных классов
МОУ СОШ № 4 им. П.И.Климука
Пашкеева Анна Григорьевна
Здоровый сон
Здоровый сон
1. Что такое сон?
2. Зачем мы спим ночью?
3. Какие существуют правила сна?
4. Как люди узнают про сон?
5. Как спят животные?
6. Кто не спит по ночам?
Мы спим, чтобы:
- отдохнуть;
- утром быть добрым;
- быть героем;
- полетать во сне;
- видеть интересные сны;
- играть с «мультяшками»
Делать нужно: можно: нельзя:
Правила сна
- - ложиться и вставать в одно время;
- - перед сном выполнить правила
- личной гигиены;
- - нельзя смотреть перед сном фильмы;
- - не есть на ночь;
- - спать нужно в полной темноте;
- - спать в проветренном помещении;
- - спать на ровной постели;
- - спать лучше на спине или на правом
- боку.
Сладких снов!
Продолжи фразу
- Я уже знал(а)…
- Я сегодня узнал(а)…
- Я хочу ещё узнать…
Молодцы!
Спасибо за урок!
Информационные ресурсы, использованные при подготовке урока:
1. Расти здоровым: Детская энциклопедия / Р. Ротенберг, - М.: Физкультура и спорт, 1991
2. Сказочный справочник здоровья. Т.2 / А. Лопатина, - М.: Амрита-Русь, 2005
3.Что? Зачем? Почему? Большая книга вопросов и ответов / пер. К. Мишиной, А. Зыковой, - М.: Эксмо, 2005
4. Я познаю мир: Детская энциклопедия: Медицина / сост. Н.Буянова, - М.: АСТ, 1998
5. http://www.rusedu.ru/detail_7659.html
6. http://festival.1september.ru:8080/articles/565125
7. http://festival.1september.ru/articles/582476
8. http://viki.rdf.ru/1537/download/
9. http://viki.rdf.ru/author/107/
10.Коллекция картинок Microsoft Office
multiurok.ru
Презентация "сон и его значение"
Сон и его значение
Учитель физической культуры Чугунов А.Ю.
2014 г.
Цель урока:
- Сформировать представление о сне и его значении для организма человека.
Важное значение для организма имеет сон. Лишение человека сна пагубно отражается на ее здоровье. Сон возобновляет работоспособность клеток мозга. Они накапливают необходимую энергию, тем самым готовят человека к активной дневной деятельности. Во время сна, невзирая на недвижимость тела, закрытые глаза, отсутствие контакта с окружающим миром и т. д., в организме человека происходят активные, жизненно важные, процессы.
Что такое сон?
Сон — это своеобразное состояние центральной нервной системы, характеризующееся выключением сознания, угнетением двигательной активности, обменных процессов, снижением всех видов чувствительности. Во время сна заторможены условные рефлексы и значительно ослаблены безусловные.
Причины нарушения здорового сна
1.неврозы;
2.эмоциональная неустойчивость;
3.тревога;
4.плохое настроение;
5.страх;
6.повышенная утомляемость;
7.затяжная депрессия.
Интересные факты о сне
- Определенные движения глаз в течение быстрой фазы свидетельствуют о том, что наш мозг смотрит на сон со стороны, как на фильм. - Сны в быстрой фазе обычно странные и нелогичные, а в медленной фазе – повторяющиеся и больше похожи на раздумья. - Попеременная работа полушарий мозга дельфина позволяют ему не спать в полном смысле этого слова – во время отдыха у дельфина открыт один глаз. - Множество экспертов указывают, что одной из основных причин расстройства сна является круглосуточный доступ в Интернет.
Что такое здоровый сон?
Здоровый сон – это физиологическая потребность человека и основное условие физического и душевного состояния. На это уходит треть жизни, поэтому крайне необходимо обеспечивать именно здоровый, полноценный и правильный сон.
СНОВИДЕНИЯ
Сновидения
Это самая большая загадка нашего сна. Что за видения его сопровождают? Почему одним снятся сны, а другим нет? Ученые искали ответ и на этот вопрос, по их мнению, сон служит для нас своеобразным методом обучения и прогнозирования ситуаций, т.е. фактически определенным защитным механизмом, который готовит нас к будущему. Так почему же сны снятся не всем? По мнению исследователей, сновидения могут видеть все, а вот вспомнит их после пробуждения не каждый. Зависит это от целого ряда факторов, таких, как:
- умение расслабляться - время пробуждения - уделяемое время для сна - уровень ежедневного стресса - степень развития воображения и творческого мышления
Если вы относитесь к числу тех, кто не помнит своих сновидений, но очень хотел бы изменить это, то психологи советуют вам уделять больше времени отдыху, творческим занятиям и…мечтаниям.
Тест: СОН
1. Человек во сне проводит примерно:
А) половину своей жизни;
Б) две трети своей жизни;
В) одну треть своей жизни.
2. Сон - особый тип:
А) возбуждения;
Б) торможения.
3. Природу сна научно обосновал:
Выполнение теста:
А) И.М. Сеченов;
Б) И.П.Павлов;
В) Н.И. Пирогов.
4. Когда человек видит сны?
А) во время быстрого сна;
Б) медленного сна.
5. Сны видят:
А) все люди;
Б) только некоторые.
6. Все ли участки коры полушария охвачены во время сна торможением:
А) да;
Б) нет.
Советы здорового сна
7 СОВЕТОВ ДЛЯ ХОРОШЕГО 1. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. 2. Не смотрите непосредственно перед сном телевизор, не ведите долгие телефонные разговоры. 3. Выключите свет, вынесите из спальни тикающие часы, выключите компьютер. 4. Не работайте в постели. Привычка брать в кровать ноутбук заставляет мозг ассоциировать постель с активным бодрствованием. 5. Не занимайтесь перед сном слишком усердно фитнесом. А вот легкие упражнения могут помочь заснуть. 6. В спальне не должно быть жарко. Поддерживайте температуру 18–250С. 7. Не пейте перед сном кофе, колу, не ешьте шоколад – все они содержат возбуждающие вещества. Перед сном лучше не курить.
Итоги урока:
Таким образом, Регулярная смена сна и бодрствования — необходимое условие нормальной жизнедеятельности человеческого организма. сон способствует укреплению здоровья.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
kopilkaurokov.ru
